老年性白内障的自我保健

健康新闻 2025-03-23 05:19健康新闻www.xiang120.com

老年性白内障是老年人视力受损和致盲的主要眼疾之一，手术治疗是目前常用的方法，但对于初、中期患者而言，药外调理尤为重要。

在日常生活中，患者可以采取以下措施进行自我调理：要避免过度用眼导致的视力疲劳。用眼时间不宜过长，每小时应让眼睛得到放松和休息，如闭目养神、室内走动、远眺等。阅读和工作时，要确保环境光线充足，避免在昏暗环境中长时间用眼。

要避免长期过量接触辐射线。长期暴露于强烈的阳光、灯光或其他辐射线下，会对晶状体造成慢性损伤，诱发或�***侔啄谡系姆⒄埂Ｔ诨饣疃保ε宕饔猩劬狄苑乐狗湎咧鄙溲劬Α�

定期进行眼部按摩也是重要的预防措施。通过做眼保健操按摩眼部穴位，如睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位，可以�***傺鄄垦貉罚黾臃克械拿庖咭蜃樱岣哐矍蜃陨砻庖吡Γ佣踊壕寤熳堑姆⒄埂�

饮食调理同样不可忽视。白内障的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸及某些微量元素有关。患者应多食用富含这些物质的蔬菜、水果、鱼、肉（尤其是动物肝脏）和蛋类食物。要少食辛辣香燥、油腻难消化的食物，并限酒。

保持心情舒畅也是非常重要的。避免过度情绪激动，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力，对白内障的康复同样具有积极意义。

对于老年性白内障的相关疑问和困惑，您还可以拨打湖南健康（湘120）的老年性白内障专家免费咨询热线，获取专业的解答和建议。关爱眼睛健康，从现在开始。