体虚补气吃啥好？专家教你如何合理吃参养生

近日广州遭遇“倒春寒”，气温骤降，市民纷纷感受到体寒、体虚等困扰。在这个时节，人参、党参和西洋参成为了市民们滋补身体的热门选择。那么，这些中药各自适用于哪些人群，又该如何合理应用呢？接下来，让我们跟随广州市第一人民医院药剂科卢兰芳副主任中药师的脚步，正确的进补方式，并了解几款药膳茶饮配方。

首先是人参。人参被誉为补气的第一要药，具有大补元气、安神益智、生津、延缓衰老、增强免疫力等功效。《本草纲目》记载，人参能“补五脏，安精神”，适用于治疗喘促、口渴、食少无力以及各种急慢性疾病引起的虚脱等症状。脾胃虚寒、四肢寒冷、体寒易疲劳的人群尤为适用。

使用人参时需注意，常用量为3-9克，可炖服或研粉吞服。大量食用可能导致全身瘙痒、头痛等不良反应。服用人参当天，勿与藜芦同用，与萝卜、莱菔子同用会降低药效。推荐一款玉竹人参鸡肉煲，具有补中益气、滋润心肺的功效，适合工作压力大、体虚敏感的人群。

接下来是西洋参。西洋参也叫花旗参，主要产于美国和加拿大，是清补保健的佳品。西洋参具有补气养阴、清火生津的功效，能抗疲劳、抗休克及延缓衰老。适用于肺虚劳咳、久咳、热病气阴两伤等症状。

西洋参适用于阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、心烦失眠等人群。常用剂量为3-6克，可炖服或研粉吞服。脾胃虚寒、大便稀溏者不宜食用。推荐一款补气益肺茶，具有益气固本、养阴生津的功效，适合阴虚口干、视力减退、头晕乏力的人群。

在这个寒冷的季节，合理进补是保持身体健康的关键。通过了解人参和西洋参的适用人群和注意事项，以及两款药膳食疗和养生茶饮的配方，我们可以更好地选择适合自己的滋补方式，为身体注入活力，迎接春天的到来。在进补的还需注意保持作息规律、加强锻炼，以提高身体免疫力，抵御寒冷天气的侵袭。党参古老的草本精华，你的身心温暖守护神

党参，拥有千年的药用历史，其味甘如蜜，性平和而温润。这味草药归属于脾与肺二经，具备着补中益气、健脾益肺的卓越功效。党参不仅能够帮助补血，还有生津止渴的神奇效果。在追求健康的道路上，党参如同一座桥梁，连接你的身体与灵魂的和谐。

对于那些脾胃气虚、体质虚弱的人们，党参是他们的守护神。如果你时常出现面色萎黄、体虚倦怠、头晕乏力等症状，那么党参就是你的救星。对于慢性腹泻、肺气不足、咳嗽气促、易于感冒的人群，党参更是你的良友。

党参的药膳应用也是丰富多样。以党参黄芪炖鸡汤为例，这款汤品将鸡肉的滋养与党参、黄芪的补益完美结合，不仅味道醇厚，而且具有温中补虚、益气固表的功效。对于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏的人群，这款汤品更是如获至宝。

在使用党参时，需要注意合理的用量。一般常用剂量为9-30克，可以通过炖服或煎汤的方式使用。要避免与藜芦同时使用。

值得一提的是，本文的指导医生一位在运用中药调理、养生、保健方面颇有心得的副主任医师，为我们提供了专业的指导。他的专业建议和独到见解，使得这篇文章更具权威性和可信度。

在追求健康的道路上，党参如同一盏明灯，照亮我们前行的道路。对于那些寻求天然补益的人们，党参是一个不可多得的选择。让我们一起珍惜这颗古老的草本精华，让它为我们的身心带来温暖和力量。

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