饭后吃木瓜有助防胃溃疡

木瓜荣登水果榜首，吃饭后吃有助预防疾病

一向以低糖、低热量著称的木瓜，如今在水果榜单中名列前茅。木瓜中的木瓜蛋白酶具有卓越的美白效果。的科学研究还发现，木瓜乳状汁液中的酵素能够帮助人体分解肉类。令人惊喜的是，饭后少量食用木瓜，对于预防某些疾病如肠胃炎等有一定的功效。

除了木瓜之外，其他水果也富含丰富的营养。比如和橘子一样，某些水果中的胡萝卜素含量很高。这些水果的抗氧化的特性使得它们成为健康之选。尽管这些水果营养价值丰富，却不能过量食用。过多的胡萝卜素会导致皮肤发黄，引发其他问题。

草莓肉甜汁美，还有一定的抗癌作用。的研究发现，草莓还具有巩固齿龈、改善口气、滋润的功效。柿子中的含量特别丰富，晒干的柿饼能有效治疗口疮。柿子中也含有某些成分，过量食用可能会加重某些病症。

虽然苹果种类众多，但在水果榜单中的位置有所下降。这可能与全球范围内苹果的质量参差不齐、化肥农药的使用有关。苹果中的某些成分对肠胃功能有双向调节作用。在特殊时期，如腹泻时吃苹果能起到收敛作用，而胃不适时吃苹果则有助于缓解症状。

虽然水果可口又营养，但糖分含量通常较高。每天摄入的水果并非越多越好。对于许多热衷于吃水果的孕妇来说，如果不控制总量，不仅可能导致体重过快上升，还有潜在的健康风险。

至于水果的最佳食用时间，其实并没有严格的讲究。但结合中国人的传统饮食习惯，早餐往往缺少维生素和纤维素的摄入。提倡大家在早餐时适当吃一些水果和蔬菜。人体的血糖水平在下午会陷入“低谷”，所以在下班前吃一些水果不仅可以补充能量，还能防止晚餐过饱引发肥胖。让我们在享受水果的美味的也注重健康，合理摄入营养。