提早预防春节心理综合症

春节，这个万家团聚的时刻，无疑是探亲访友、娱乐休闲的最佳时期。随着节日的欢声笑语，也有一些人在不经意间被节日心理综合症困扰，身心遭受困扰。我们需要积极调适心态，保持身心平衡。

春节期间，消费压力是一大心理问题来源。每个人都会在佳节期间有自己的经济计划，但当实际开支超出预算时，便会产生心理压力。对此，心理医学专家提醒我们，要根据自身经济状况，合理安排消费，避免因为超出预算而增添不必要的心理压力。

亲情关系也是引发节日心理问题的因素之一。对于那些不能与家人团聚的人们来说，思念之情会增添节日的喜庆气氛中的一丝沉重。这时，一通电话、一封电子邮件、一张照片都能缓解思念之情，减轻心理压力。

春节期间，老同学、老朋友、老战友的聚会也常常会引发一些心理波动。生活中的一些挫折，如下岗失业、子女未考上大学等，可能会在朋友交往中使人感到自卑和失落。对此，我们要调整心态，正视生活中的挫折，以积极乐观的态度面对生活。

为了调整节日心理，我们可以合理安排生活，培养多种兴趣。生活的充实可以驱散不健康的情绪，增强生命的活力。适当变换环境也是一种有效的方法。在春节的长假里，我们可以走亲访友、外出旅游、听音乐、读好书等，这些休闲方式可以使我们的心理从紧张状态中逐渐放松下来。

对于上班族来说，要抓紧时间自我调节，合理安排工作和休息，避免过度劳累。老年人则应注意休息，调整心态，参加有益身心健康的活动。孩子们也应该制定适当的节日计划，完成寒假作业，为新学期的学习目标做好准备。

春节是一个充满欢乐和团聚的时刻，我们也要关注自己的心理健康，学会调适心态，保持身心平衡。只有这样，我们才能真正享受春节带来的快乐，迎接新的一年。 （实习编辑：张留敏）