莫名满头大汗警惕冠心病 酸奶可防老人冠心病

随着岁月的流逝，老年人的身体机能逐渐衰退，年轻时拼搏的身影已悄然退去，取而代之的是一系列健康挑战。其中，冠心病成为了威胁他们健康的一大隐患。冠心病，这一由于脂质代谢异常引发的病变，让动脉腔狭窄，导致心脏缺血，严重时甚至可能危及患者的生命。在疾病早期，身体已经会通过各种症状发出警告。

当老年人在家中时，若莫名其妙地汗流浃背，衣物湿透，面色苍白或灰白，此时需警惕冠心病的可能。而且，冠心病患者在早期会感到极度疲劳，仿佛患感冒后懒得动弹，即使是简单的家务也会觉得力不从心。恶心、头晕也是冠心病的早期症状之一。睡眠质量下降，如枕头过低时会感到呼吸不畅，需要高枕卧位；熟睡或噩梦过程中突然惊醒，心悸、胸闷，需要坐起后好转。甚至听到周围的噪声也会引发心慌、胸闷等症状。

作为老年人预防冠心病的有效手段，每天喝一杯酸奶连续一周，可显著降低血液中的胆固醇含量。燕麦的营养丰富，含有的蛋白质和亚油酸以及燕麦胶、可溶性纤维能有效降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化的理想食品。

而导致冠心病的因素则多种多样。饮食习惯、血脂异常、高血压、吸烟和肥胖等都是重要的诱因。为了有效预防冠心病，老年人需要避免这些致病因素的产生。

饮食上过量的高热量、高脂肪和胆固醇食物容易导致血脂异常，引发冠心病。高血压是冠心病的独立危险因素，血压过高会导致动脉粥样硬化，以冠状动脉最为常见。吸烟也是冠心病的主要危险因素之一。超标准体重的肥胖者更容易患冠心病。

老年人应该保持健康的生活方式，合理饮食，控制脂肪和胆固醇的摄入，增加酸奶和燕麦等有益食品的摄入。限酒，保持适当的体重，控制血压和血脂水平。只有这样，才能从根源上预防冠心病的发生，享受健康幸福的晚年生活。