八大金砖 筑好“护肝塔”

肝脏，这座人体的“化工厂”，担负着调节免疫、解毒、促进血液凝固以及再生等重要功能。保护肝脏的健康至关重要。为了有效保肝护肝，我们需要遵循以下重要原则和措施。

预防肝脏疾病的最有效措施是避免病毒感染，尤其是肝炎病毒。许多病毒，如肝炎病毒、巨细胞病毒等，都可能引发肝脏病变。其中，肝炎病毒对肝脏的影响最为显著。

切记“饮酒伤肝”。在我国，酒文化历史悠久，但过量饮酒对肝脏的损害不容忽视。大部分酒精需要经过肝脏代谢，短时间内大量饮酒可能导致肝细胞大量破坏，引发酒精性肝炎。肝病患者必须严格禁酒。

肝脏是药物代谢的重要器官，大多数药物需在肝脏内进行生物转化后被清除。不当的药物使用可能导致肝细胞损害。必须在医师指导下用药，避免过量、过滥。

对于疾病，我们应遵循“有病早治”的原则。一方面，要警惕肝脏病变的初期症状，一旦发现异常，应立即采取综合治疗措施。另一方面，其他脏器的疾病也可能引发或加重肝脏病变，因此这些疾病的治疗也应及时。

饮食习惯也是保护肝脏的重要因素。不良的饮食习惯，如高脂高糖饮食、长期饥饿或消化吸收障碍等，都可能导致脂肪肝。平衡饮食非常重要。

情绪与肝脏健康也密切相关。中医认为肝主疏泄，调畅气机。保持舒畅开朗的情绪有助于气血畅达，利于肝病的恢复。

防止过度疲劳也是保护肝脏的重要措施。过度疲劳会导致肝脏缺氧缺血，使受损的肝细胞因缺血缺氧而坏死。在疲劳状态下，人体的免疫功能也会明显下降，病毒容易快速繁殖，使病情加重。

保护肝脏需要我们采取多方面的措施，包括避免病毒感染、少饮酒、谨慎服药、有病早治、克服不良饮食习惯、保持乐观情绪以及防止过度疲劳等。（实习编辑：李杏）