牛奶米饭同食降血糖

    血糖血脂高的话就可以引发很多疾病。日前，日本国立健康营养研究所最新研究发现，食用米饭和牛奶可以降低血糖指标，对防治糖尿病很有帮助。在糖分相同的情况下，食物的搭配方法不同，对血糖值的影响也不同。如果吃100克米饭的人血糖指标是100的话，饭前喝200毫升牛奶的人血糖指标为67，就牛奶吃米饭的人这一指标为69，而饭后喝牛奶的人为68。，醋、鸡蛋、大豆制品、山药等都有降低血糖的作用。