男性也一样患更年期综合症！

　　和女性更年期一样，男性更年期的表现也是多种多样。概括起来有四大类：1、有工作能力下降、注意力不集中、疲劳等情绪与认知功能障碍;2、有性功能的减退;3、有便秘、失眠、关节疼痛、皮肤粗糙、头发渐稀、脂肪堆积、肌肉萎缩等生理机能症状;4、有潮热、多汗、心悸等血管舒缩症状。

   那么，该如何预防男子更年期综合症呢?要保持生活规律，坚持做适合个人情况的体育锻炼，最好是每天坚持快步行走半小时以上。应改变吸烟、酗酒、夜生活过度等不健康的生活方式，合理安排饮食，保证科学全面的营养。当男子进入更年期后，可每天多吃些黄豆、山药、薏仁、牛蒡和蜂王浆。其中黄豆、薏仁与山药可加地瓜、南瓜或小米等熬粥食用，可作每日早餐。有条件者每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味，也大有裨益。要定期进行健康体检，一旦发现男子更年期综合症，则应及时进行心理调整治疗和中医药治疗。