体内有湿气的13种表现 任意2种就需要注意了

从身体的外在表现到内在感觉，湿气侵袭的症状多种多样，不容忽视。

一、从外表探寻湿气的踪迹

有的人面色苍白，伴随黑眼圈和眼袋，精神不振；有的人面部容易长痘，时常感到轻微的瘙痒。进一步观察，舌苔发白发厚，湿润且滑腻，尤其是舌苔呈黄色时，更是身体湿热的明显标志。女性阴部湿润，男性阴囊润润，这种状况容易滋生细菌，甚至引发阴道炎等疾病。

二、从排泄物和分泌物识别湿气

湿气的存在可以从我们的排泄物和分泌物中窥见一斑。大便不成形，稀拉成泥状，都是湿气的表现。如果大便不易冲走，也表示湿气黏腻。睡觉流口水，且口水腥臭，头发和面部容易出油，都是体内有湿气的信号。

三、从身体反应感受湿气的存在

起床后感觉困倦、浑身无力，平时也容易疲惫，都是湿气的表现。即使穿着厚实，仍感到身体寒冷，四肢手脚冰凉。肚子总是感觉胀胀的，下肢容易浮肿。刷牙时容易恶心干呕，嗓子不舒服，有一种吐不干净的感觉。对于性生活提不起兴趣，也是湿气入体对机体造成的影响之一。

如果出现以上提到的两种或三种以上的症状，就说明体内有湿气了。症状越多，湿气的情况越严重。一旦发现体内有湿气，必须及时排湿。

湿气的存在不仅影响我们的身体健康，还会影响我们的精神状态和日常生活质量。保持身体干燥，远离湿气，是每个人都应该关注的重要问题。不容忽视的身体信号，是健康的风向标。一旦出现异常，及时调理，方能保持身体的健康与活力。