给瘦人的增胖食谱

 一份比较适合女性的增胖食谱。

        正餐：面包（不要全麦的）两片，摸上四季宝花生酱，再放肉松，然后两片合起来吃。吃到饱。 

        肉包子，吃到饱。 

        花卷 馒头 油条 

        烤鸡或炸鸡（晚上吃） 

        土豆沙拉 

        各种形式烹饪的鸡蛋或鹌鹑蛋 
        饮料：牛奶 羊奶 啤酒 可乐等高糖碳酸饮料 

        果蔬：糖拌西红柿 

        香蕉沙拉 

        零食：五香花生米或鱼皮花生或炒花生米或其他形式花生米 

        腰果 

        核桃 

        冰淇淋 各种奶油蛋糕