增重食谱的相宜与相克

增重OR减重 你的减肥饮食选对了吗？

      增重食谱的相宜与相克 

      相宜 
      肥肉 
      原因：富含动物脂肪，容易增肥。

      鸡蛋 
      原因：营养价值高，增加体重。

      鸭蛋 
      原因：高脂肪，高胆固醇，加重肥胖。

      龙眼肉 
      原因；高糖、高热量食品，甘温滋腻增加体重。

      葡萄 
      原因：富含葡萄糖，易被人体直接吸收。

      白糖 
      原因：易导致肥胖症

      相克 
      芹菜、韭菜、竹笋、菠菜 
      效果：含纤维较多，能通过大便而排出肠内过多养分。

      蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果 
      效果：稳定血压，降低食欲，控制体重。

      大蒜 
      效果：食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。

      黄瓜 
      效果：能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。