运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种。 现代人最突出的特点是运动不足，而运动（或劳动）后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了，相信您也有过这样的体验。 老刘最近准备参加单位运动会的老年组项目托球跑，虽然只跑一百米，但为了拿个好成绩，他还是反复练...

选择周末跑步，此举存在着危害健康的因素。 很多忙碌的中年人平时没有时间进行户外有氧运动，所以选择周末跑步。殊不知，此举存在着危害健康的因素。 研究发现，人若每天坚持跑步，身体素质就会明显提高；而若只是周末才跑步的话，时间一长就会出现身体不适...

台湾歌手王力宏因为念大学时，学校有很好的健身院，从那时候起，他就养成健身的习惯。现在，由于工作关系，他最常去的地方也是各地酒店的健身院。 健身有助唱歌-保持体力与肌肉线条 王力宏说，健身可以帮助肺活量，尤其要开演唱会期间，特别有效。若时间允许...

前奥运冠军、被称为中国皇后的刘璇美人退役后一直没有闲着，这不，在昨天刚在第八届音乐风云榜颁奖典礼上大秀 美腿 ，这不仅让人想起是年爆料自己暴瘦了10斤的新闻访谈。 也难怪，作为一名从小就锻炼的体操 运动 员，对形体的追求是 完美 的，即便退出体坛，...

众多女人曾对小S生产以后仍拥有优美的身材羡慕不已，啧啧称叹，其实产后之所以还能保持那么好的身材也与孕育之前身材保持有直接关系。据报道，小S出道前以及大红大紫的岁月里都坚持做塑形 运动 ，在很大程度上塑形运动早就了活力明媚的 形象 。秀体体重管理...

你想要成为在男人眼中富有女性魅力的女人吗？跟着 翁虹 和她的健康管理师Will一起学习身体柔韧平衡术。 伸展侧 腰 ...

蔡依林特别注重身材，她说会采购许多器材来锻炼身材，其中一个 瘦腰 秘诀就是猛摇呼拉圈。蔡依林说她会边看电视边摇，现在即使连续摇个半小时也不会掉落。我平时会注意 运动 ，喜欢打保龄球、跳舞，做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常好的...

在夏天采用游泳减肥是个不错的选择方法，但是怎样游泳减肥最有效？大家都知道游泳是有效的减肥方法，它是一种全身性 运动 ，不但可以提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉。 人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能 感受到那...

好莱坞女星几乎每个人都培养了一种运动习惯，以保持充沛体力和青春活力，桑德拉布洛克最近说了一句名言女人不运动就过时了，一语道出好莱坞不少女明星的心声。 布洛克最爱做的运动是冲浪。当年她拍《生死时速》续集时，利用拍戏空档，在海上大玩冲浪板，男主...

吕良伟 明星台前的风光有目共睹，而背后的辛苦却鲜有人知：生活没有规律、夜以继日连轴转、昼夜季节倒错演员这一行经常会考验一个人体力的极限。好在如今明星们都越来越重视健身了，不单是为体形，更是为健康。 吕良伟 ：拍戏间隙就打拳 从《上海滩》中的丁...

麦当娜 让自己美丽且艳惊四座是每位明星的职业责任，但是，有时名人们可能在健身时做过头了，收到反面效果，不仅没有锻炼成自己期望的年轻身姿，反而显得不如以前漂亮了。许多好莱坞名人沉溺于身体锻炼、节食和整形手术。锻炼好像对这些狂热爱好者造成的伤害...

在测试和健身中我发现，与结实的胸肌和上臂相比，许巍的背部肌肉稍差，对于许多需要长期伏案(比如：用电脑、弹钢琴、驾车)工作的白领来说，背部肌肉偏弱相当普遍。他们普遍肩膀前倾，胸部不够挺拔。另外，和健康的上肢比起来，许巍的腿部肌肉有些欠缺。在健...

慢运动之骑自行车 推荐明星：施瓦辛格 四两：不限时间、不限速度。 千斤：最有效的 有氧运动 ，每一小时消耗436卡热量。 施瓦辛格告诉你： 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动需要大量氧气，所以还能强化心脏功能，防止高血压。踩自...

台湾小天后蔡依林非常喜欢购买各种器材进行健身，其中呼拉圈是她最喜爱的一种健身器材。据说她的瘦腰秘诀就是看电视的时候猛摇呼拉圈，既能坚持得久又不会枯燥。此外，想要腹部瘦下来，除了纠正饮食习惯，多吃果蔬，少食精糖，多喝开水来加速肠胃蠕动之外，...

现实中，健身房的女士明显多于男士，或许是很多女士都看中了健身的减肥功效吧，看看那些美女明星，她们都喜欢什么健身方式吧，是不是与你英雄所见略同！ 代表明星：刘璇 热衷方式：力量训练 从运动员迈入娱乐圈的美女刘璇，进入娱乐圈后明显瘦了不少，因为有...

日本的体育一家体育报采访了裴勇俊的个人健身教练，并公开了裴勇俊的健美之迷。 该文章以《裴勇俊体脂肪3。3%》为名，刊登了采访裴勇俊健身教练的过程。 据说裴勇俊的健身教练姓仁，是韩国著名的健美专家。据仁教练介绍裴勇俊在健身过程中没有吃过所谓的神秘...