滑草 滑草是使用履带用具在倾斜的草地滑行的运动，1960年由德国人约瑟夫凯瑟始创，其基本动作与滑雪活动相同，因此，最初作为滑雪季节的准备运动的一环，滑雪国家队的夏季训练中被采用。由于滑草运动符合新时代环保的理念，且具有能在春夏秋季节体会滑雪乐趣...

滑草套装 滑草器 滑草器长度约80公分，竞赛用的滑草器最长可至95公分。促使滑动的主要零件是滑草器内的滚珠，整个滑草器就像是个迷你的坦克车履带；在高速滑行时可以作出类似滑雪的动作。 固定器 滑草固定器不如滑雪固定器有那么多的机关设计，主要是以穿脱...

滑草（跌倒） 步行 穿上滑草器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑草器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一杖的适应平衡。 跌倒 以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双草杖并用...

方向变换 以滑草器之前端或尾端做圆心，将欲转变方向内侧之草器，向欲转方向分开成V字型，再将外侧草器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的草皮上进行，若是于斜坡上则不适用。 登行 最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑草场通常没有好的缆车，此时就...

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常见的建立在拉伸运动的基础上的运动方式有瑜伽，普拉提和舍宾中拉伸也占有很大的成分。通过对肌肉和韧带的拉伸，改善肌肉形态及身体线条，在塑造良好身体形态方面很有帮助。 可以用一句话总结： 瘦弱的人，或者以变得强壮为目的而进行健身的人，以器械运动为...

健身 选择与坚持 面对琳琅满目的健身项目，如何选择，是一个让人困惑的问题。人们经常面对这样的提问：该去健身房么？不去行不行？买了哑铃，只用它们锻炼行吗？不喜欢哑铃杠铃，只做组合器械可以么？ 其实不管怎么选择、选择何种健身的方式，有个最基本的前...

关于私人教练 健身 是否需要私教是个经常被问到的问题。是否专门花钱请私教取决于经济条件，能请教练是有益无害的，请不起教练也不会产生不妥。当然，不管有没有私教，找人指导是必须的，尤其对于还没有掌握足够多的健身知识的人来说。找个人进行一下指导，...

培养对运动的情感 健身 锻炼是辛苦的，尤其在没有发现它的乐趣之前，这也是为什么很多人在健身的大门外徘徊。只有对运动有了感情，才会真正登堂入室，才会真正踏上走向健身的漫漫征程。培养对运动的情感，首先要清楚自己健身的目的，其次要爱上你所选择的健...

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极限跳伞运动是利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。跳伞员乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下，并借助空气动力和降落伞在张开降落伞之前和开伞后完成各种规定动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆...

保持肌肉的六大窍门：碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生(19771979)弗兰科赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时 ，就会转而...

春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点夏色的动人场景了吧，别急为你推荐几种祛脂轻身食物。 在一日三餐的饮食中，不仅要牢记低油、低糖、低盐、高纤维的健康饮食原则，营养学家们建议，还应多吃些利水去湿、去油腻的祛脂...