高血压患者适宜在夏季刮痧

刮痧：夏季调心气、活心血的好方法

刮痧，这一古老的中医疗法，具有调心气、活心血、降血压的神奇功效。夏季，是刮痧的最佳时节。夏季通于心，人心气较盛，加之此时人的“卫气外浮”，使得刮痧的调理效果更佳。

刮痧并不局限于使用专门的刮痧板或刮痧油。其实，我们完全可以就地取材，用蘸上40度左右的白酒的切得方正的姜块来刮。从活血化淤的角度来看，姜块蘸酒刮痧的效果最佳。对于高血压患者来说，刮痧的重点部位在肩部和颈部。具体来说，就是风池穴（头后颈部两侧凹陷处）到肩井穴（肩部最高处）之间的区域，以及两个肘窝和膝盖后侧的窝处。

刮痧的过程，其实也是一种艺术。从形态上看，刮痧可分为皮肤颜色潮红、紫红以及略微渗血等若干层次。无论哪种状态，人的皮肤上都会出现颜色较深的红点，这就是所谓的“出痧”。我们可以用姜块轻轻按压这些红点。从安全角度考虑，建议大家在刮痧时，最多刮到皮肤颜色紫红就可以了。

除了传统的用器具刮以外，还有很多刮痧方法，比如揪皮肤、拍打皮肤以及挤压皮肤等，也就是扯痧、拍痧和挤痧。高血压患者在夏天通过不断拍打肩部、颈部，也能起到降压的作用。

刮痧也有一些需要注意的事项。刮痧不能在风下进行。刮痧后30分钟内最好不要对皮肤进行任何刺激。在刮痧的这段时间里，最好不要吃辛辣生冷食物。刮痧部位在退痧之前，最好不要再次刮痧。刮痧后，不妨喝点温开水。如果高血压患者在伴有眼花、等症状时，就不应该刮痧了。是否能刮痧，最好在中医师的指导下进行。

刮痧是一种简单易行、效果显著的中医疗法。在夏季，我们不仅可以借助刮痧来调心气、活心血、降血压，还可以通过刮痧来舒缓身心，享受一种独特的中医养生之道。