端午食粽 小心吃坏肚

端午节临近，肠道疾病的患者数量明显增加，大约有两成左右。其中不乏基础病患者，如人或患者等。这是由于端午节传统美食粽子的摄入，对于某些人群来说，可能引发不适。

粽子中的糯米因其粘度高，不易消化，对于消化功能较弱的人群，如老人和小孩，容易造成肚腹闷胀，甚至一吃就“滞”。甜粽含有较多的糖分，摄入过多容易提升人体内的含糖量，因此病者应当忌口。

不少市民有将粽子作为早晚饭的习惯，然而这样做很容易引发问题。清晨食用粽子，停留在胃里的时间更长，可能刺激胃酸分泌，导致慢性胃病和肠胃敏感的人群发病。而临睡前食用粽子，留在肚子里的时间过长，更难消化。

在此，我们给予一些贴心的提醒：

1. 对于患有、胆囊炎和腺炎的病人，应避免食用肉粽、蛋黄粽等蛋白质含量过高的粽子。

2. 吃粽子时，建议搭配凉拌青菜、水果沙拉，以促进消化。

3. 粽子需要充分加热，煮熟变软后才能食用。

4. 有胃病的人可以选择白米粽，避免蘸糖，保持合适的甜度。

5. 吃粽子时最好喝水，有助于吞咽和消化。每次少量食用，可以选择迷你粽子。

端午节吃粽是传统文化的一部分，但也要注意身体健康。希望大家在享受美食的也能关注自己的身体状况，合理安排饮食，过一个健康、快乐的端午节。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）