老年人冬季进补有妙招

冬季是老年人疾病易发的季节，因此老人们更应该注重饮食调养。针对各种身体状况，有不同的进补方式。

一、糖尿病患者如何补？

对于糖尿病患者，关键是控制每日的能量摄入，选择血糖指数较低的食物。如大麦粒、豆腐干、花生等GI在10-20左右的食物；藕粉、牛奶等GI在30-50的食物。推荐食用菠菜根粥和山药南瓜粥，这些食谱有助于利五脏、止渴润肠和降糖。

二、肺功能不佳如何补？

慢性肺病患者需要低糖高脂饮食。为避免高脂食物引起的副作用，应减少动物性脂肪的摄取，多摄取单不饱和脂肪酸的食品，如橄榄油、茶油等。要补充钙质以增加呼吸道的扩张性。推荐食用白萝卜和南瓜等食疗方案，对慢性支气管炎和哮喘有良好的治疗效果。

三、如何应对耳鸣耳聋？

老年人耳聋耳鸣多因动脉硬化、血液黏稠度过高引起。食疗方案如菟丝腰花汤可以补益肝肾，用于耳鸣耳聋、失眠、视物不清者。

四、骨质疏松如何补？

冬季阳光照射减少，老年人容易缺维生素D和钙，引起骨质疏松。应常吃些富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆浆等。推荐食用桃酥豆泥和排骨豆腐虾皮汤，这些食谱可以强筋壮骨、润滑肌肤、滋养五脏。

红糖芝麻糊也是中老年缺钙者的理想选择。

在这个寒冷的冬季，让老人们通过饮食调养，补充身体所需，预防疾病，保持健康。以上各种食疗方案，不仅丰富多样，而且口感极佳，是老人们冬季进补的绝佳选择。希望每位老人都能度过一个健康、温暖的冬天。