喝得对，水也能治11种病！

色斑的困扰，一杯凉白开为你解决

清晨的第一缕阳光伴随着你醒来，这时，一杯清澈的白开水是最好的选择。经过了一夜的休息，人体内部需要进行一次大扫除，将体内的垃圾和毒素排出。这时候，没有任何糖分和营养物质的凉白开水是最好的选择，它可以迅速冲刷我们的机体，帮助身体排毒。

感冒来袭，水是最好的药

每当感冒侵袭，医生总是会叮嘱你多喝水。这是因为，当人感冒发烧的时候，身体会出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多，这时就需要补充大量的水分。多多喝水不仅有助于身体排汗和排尿，还有利于体温的调节，帮助体内细菌病毒迅速排出。在这一关键时刻，水发挥着不可或缺的作用。

胃疼困扰，粥来守护

对于胃不好的人来说，喝粥是一种极佳的养护方式。熬制温度超过60℃的粥会产生糊化作用，这样的粥软嫩热腾，入口即化，非常容易消化。粥中的大量水分能有效润滑肠道，帮助清除肠胃中的有害物质。

便秘难题，大口喝水解决

便秘的成因有很多，其中一个是肠道缺乏水分。解决这一问题的一个临时方法就是大口大口地喝水。吞咽动作快一些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，否则水很容易被胃吸收，产生小便。

恶心困扰，盐水来救急

遇到恶心的情况，有时是一种保护性反应。如果遇到难以吐出的情况，可以利用淡盐水催吐。喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净后，用盐水漱口起到消炎的作用。在严重呕吐后的脱水情况下，淡盐水也是很好的补水液。

发热时的智慧饮水

剧烈运动后，身体温度骤然上升，大量汗液排出，这时人会感到疲惫。适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，为身体提供能量，散放热量，调节体温。但运动中要注意饮水的正确性，间断性、小口补水为宜。别让口渴成为生活的常态 当你进行剧烈运动后感到口渴时可能身体已经处于极度缺水的状态了所以运动前和运动中的适当补水十分重要而间断性小口补水是最佳的方式让你的身体在运动中保持最佳状态享受生活的美好！