春季体内湿气重 湿气重吃什么好？

春季，气候湿润，人体易受湿气侵袭。湿气是一种具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿气可以从外界侵入，也可以从体内产生，因此从发病的角度来看，湿气可分为外湿和内湿两种。体内湿气过重会有多种表现。

湿气重浊，会让人觉得头重脚轻，四肢酸软无力，关节酸痛、沉重、活动不便，痛处不移。湿气还会影响排泄，导致小便混浊、不利，大便溏泄，甚至下利脓血。女性白带也会变得粘稠腥秽。

湿气的粘滞性表现在两个方面。一方面，是湿气使得小便不畅，大便粘滞不爽；另一方面，湿气病程缠绵，难以治愈，如风湿病等。

湿为阴邪，会阻遏气机，损伤阳气。湿气困脾，会导致气机不畅，出现胸脘痞闷。湿气还会影响排泄系统，导致小便短涩，大便溏而不爽等症状。

为了有效排除体内湿气，我们可以从饮食入手。这里介绍一款有效的祛湿食疗方龙骨汤。

龙骨汤的制作材料包括猪脊骨、白扁豆、红枣、莲子等。将白扁豆和莲子浸泡半小时，红枣洗净备用。然后，将猪骨冷水下锅，水沸后去浮沫，洗去血水。接着，将焯过的龙骨放入砂锅中，加入泡好的白扁豆、莲子和红枣，以及葱和姜，加入适量的水。大火烧开后，转小火煲2小时左右，最后加入少量食盐调味即可。

白扁豆是这道汤的主要食材之一，它具有补脾胃、和中化湿、消暑解毒的功效。主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

这款龙骨汤不仅口感鲜美，而且具有祛湿的功效。在潮湿的春季，不妨多喝这款汤，帮助身体排除湿气，保持健康。