春季润燥祛寒解春困有三宝

春天的脚步悄然而至，带来了万物复苏的美好时光，但同时也伴随着一些烦恼，比如春困、春燥和春寒。只要我们合理饮食，便能轻松驱散这些春季特有的困扰。

说到春困，茉莉花茶是消除这一烦恼的绝佳选择。民间早有“春宜饮花”之说，从养生和保健的角度来讲，春天饮用花茶有助于散发体内冬季寒邪，促进阳气生发。当一杯茉莉花茶在手中，那清香扑鼻的气息令人心旷神怡，春困自然消退。高档花茶的泡饮是一种享受，用透明玻璃盖杯，注入90℃左右的热水，看着茶叶在杯中舞动，盖上杯盖，留住香气。

春燥让人苦恼，蜂蜜水则是润燥的良方。唐代医家孙思邈建议春季“省酸增甘，以养脾气”。蜂蜜味甘、性平和，含有丰富的葡萄糖和果糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质等，是春季理想的保健饮品。每天早晚一杯蜂蜜水，既能润肠通便，又能预防干燥，还能清除体内毒素。

春季气温多变，人体免疫力降低，容易感冒。鸡汤是进补的佳品。鸡汤蛋白质含量高，易消化，有增强体力、免疫力的作用。进补应注重气候渐暖、人体阳气上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则。鸡汤搭配枸杞，不仅能提高口感，还有养肝明目的功效。鱼汤也是不错的选择，比如鲤鱼汤，有健脾开胃的功能，有助于减轻水肿症状。

除了以上所述，春季饮食还要注意多样化，多吃蔬菜水果，补充身体所需的营养。保持心情愉悦，多进行户外活动，享受春天的美好。记住，合理的饮食是保持健康的关键，让我们在春天里享受每一缕阳光，驱散所有烦恼。