春天补水常备三种“花样茶”

每天摄取足够的水分对于我们的身体健康至关重要，然而对于许多人来说，这却是一项挑战。幸运的是，许多专家已经研究出了一些独特的“花样茶”喝法，这些茶饮不仅能够补充水分，还具有保健功效。让我们一起来了解这些专家的建议。

在降血压方面，北京朝阳医院的副院长沈雁英推荐了一些传统的“水伴侣”，如枸杞、胖大海和山楂等。枸杞泡水有助于明目和强身健体，但不适合18岁以下的人过多饮用。胖大海被誉为护嗓之宝，喝完之后效果立竿见影，但连续饮用的时间不宜超过一个月。而山楂茶则具有降血脂和软化血管的作用。如果搭配可降压的决明子和抗氧化的何首乌，效果更佳。

解放军309医院营养科主任张晔则针对不同情况推荐了不同的茶饮。当皮肤干燥无光时，可以适量喝水，或者选择蜂蜜水滋润肌肤。如果总觉得口干，可以尝试喝一些米茶。米茶的制作方法很简单，只需将小米炒熟后，取适量放入杯中加开水浸泡15分钟左右即可。心情不好时可以选择玫瑰花泡水饮用，上火时则可以选择绿茶或菊花泡水。

资深德语翻译马玉玲则分享了自己的一些经验。德国人非常注重茶的食疗作用，除了红茶和普洱茶外，还有很多具有不同功效的茶饮。她由于工作原因说话较多，经常饮用紫苏茶，这款茶对于缓解嗓子疲劳非常有效。当她发高烧时，房东为她煮了一碗草莓水，有效地帮助她退烧。

这些专家都强调了每天喝足够的水的重要性，同时也推荐了一些具有保健功效的花样茶饮。不同的茶饮具有不同的功效，我们可以根据自己的身体状况和需求选择适合的茶饮。无论是为了保持身体健康还是为了享受美味的茶饮，让我们都努力养成每天喝足够水分的习惯吧！