嚼口香糖六大副作用

饭后嚼口香糖，既可以护牙洁齿又能清新口气。据美国“福克斯新闻网”的报道，频繁嚼口香糖可能会带来一些意想不到的副作用。

很多人认为饭前嚼口香糖可以消除饥饿感，但英国《饮食行为》杂志的一项研究对此提出了质疑。研究发现，嚼口香糖不仅不会减少热量摄入，而且某些口味的口香糖会让健康食物变得苦涩，导致人们减少蔬菜水果的摄入量，反而增加对糖果等垃圾食品的欲望。对于此，专家建议饭前喝一小杯绿茶，既能控制食欲又有助于减肥。

美国加州长滩牙科的博士多恩阿特金斯警告说，过度嚼口香糖可能会导致咬肌及下颚关节疼痛。许多患者因为长时间咀嚼而导致下巴及头颈部的肌肉收缩，出现头痛、耳痛甚至牙痛。如果您有此困扰，专家建议您可以用苹果来满足“嚼欲”。

美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克塔卡哈什表示，频繁嚼口香糖容易让人吞入大量空气，诱发腹痛和胀气。口香糖中的某些人工甜味剂还可能引起部分人群的腹泻。对于肠胃功能不佳的人来说，最好避免嚼口香糖。

大部分口香糖的甜味剂是蔗糖，长时间在口腔内停留会给致龋菌提供产生酸性物质的机会，更容易引发龋齿。为了保护牙齿健康，需要注意口香糖的食用量。

还有一个需要注意的副作用是，用汞合金补过牙的人嚼口香糖可能会将补牙材料中的部分汞释放到体内。虽然释放的汞量很少，但长期积累可能导致神经性疾病、慢性病及精神疾病。这类人群也要谨慎选择是否嚼口香糖。

频繁嚼口香糖还会导致咀嚼肌长时间处于紧张状态，增加夜间磨牙的几率。专家建议每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。

虽然口香糖能带来清新的口感和护牙的效果，但也需要了解这些可能的副作用，做到科学食用。