锅巴肴馔脆又香
健康饮食 2025-07-03 17:45饮食健康www.xiang120.com
一、肉香锅巴盛宴
主要用料:精选瘦肉200克,鲜嫩竹笋30克,水发木耳15克,洋葱100克,生姜15克,酥脆锅巴500克,老抽、盐、糖、味精等适量,色拉油1000克。
制作妙艺:首先将瘦肉转化为细腻的茸状,竹笋切片,木耳泡发后稍作改刀。洋葱去皮洗净,切碎。生姜去皮切片。热锅注油,至七成热时,投入晒干的锅巴,炸至金黄酥脆,捞出沥油。锅中留底油,放入肉末、姜末翻炒,待肉末变色后,加入洋葱、竹笋、木耳继续翻炒。随后加入老抽、盐、糖、味精及少量鸡汤,煮沸后盛入大碗,随锅巴一同上桌。将碗中鲜美汤汁倒入酥脆锅巴中,瞬间香气四溢,令人垂涎。
二、虾味锅巴奇香
主要用料:新鲜河虾仁200克,肥膘肉50克,精致锅巴150克,葱、生姜少许,芝麻50克,以及各种调料适量,卡夫奇妙酱两碟。
制作流程:将锅巴修剪成圆片并晒干。虾仁与肥膘肉分别处理成茸状,混合后加入盐、味精等调料串成糊。热锅注油至七成热后,投入锅巴炸至酥脆。取一片锅巴,抹上虾茸糊,撒上芝麻,依次操作。再次热锅注油至五成热时,将芝麻面朝下放入锅中炸制,待芝麻香味四溢时捞出装盘。搭配卡夫奇妙酱一同享用,体验别样的美味。
三、鳜鱼鲜汤与香脆锅巴
主要用料:鲜活鳜鱼一条(约700克),酥脆锅巴600克以及其他调料若干。
烹饪步骤:鳜鱼处理干净后剞上花刀。晒干的锅巴备用。锅中加入菜籽油等调料后放入鳜鱼略煎后加开水炖煮。炖至鳜鱼熟透后捞出装盘,浇上生抽、蒸鱼豉油和麻油。另起油锅将锅巴炸至酥脆后放在大汤锅里。鱼汤烧沸后捞去鱼刺,加入韭菜等调料并浇在锅巴上即可享用。此菜肴为一菜两吃,鱼汤里也可搭配其他绿叶菜。
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