吃冷饮9大禁忌 犯忌最伤脾胃

炎炎夏日，冷饮成了人们解暑降温的必备佳品。随着气温不断攀升，大街小巷上各式各样的冷饮也应市而生，让人眼花缭乱。在享受冷饮带来的清凉快感时，我们往往容易忽视自己的脾胃健康。

脾胃被中医认为是我们身体的“后天之本”，夏季是养护脾胃的最佳时机。冷饮虽然能够带来短暂的清凉，但由于其寒凉属性，过度食用反而容易伤害脾胃。在享受冷饮的我们也要学会如何合理食用，以保护我们的脾胃。

夏天并不意味着要完全放弃冷饮，只是我们需要掌握正确的食用方法。那么，如何喝冷饮不伤身呢？

食用冷饮的时间要合理。饭前空腹和刚吃完饭后是不适宜喝冷饮的，这时候喝冷饮很容易伤胃。最佳的喝冷饮时间是在饭后30分钟或午睡后，此时人体阳气较旺，喝冷饮不易伤害身体。下午3点左右也是喝冷饮的好时机。

每次食用冷饮要掌握量。过量食用冷饮会给身体带来负担。例如，吃冰棍最好不要超过两根；喝冷饮每次控制在150毫升左右，瓶装饮料一次不要超过半瓶。这样既能享受冷饮的美味，又不会对身体造成伤害。

喝冷饮的速度要慢。避免过快喝冷饮刺激胃肠和呼吸道。吃固态冰块时，可以先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下。这样不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

还需要注意的是，出汗后不要立刻喝冷饮。夏天气温高，人们容易出汗，尤其是在活动后汗液较多。此时立刻喝冷饮很容易导致“汗闭”，使汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，引发中暑。

冰箱中贮过久的冷饮不要喝。冰箱并不是保险箱，冷饮在冰箱中存放过久，品质和安全性会降低。买回的冷饮最好尽快食用，融化的雪糕别再放回冰箱。

在享受冷饮带来的清凉快感的我们也要关注自己的身体健康。通过合理掌握食用时间、控制食用量、放慢饮用速度、避免出汗后立即喝冷饮以及注意冷饮的保存期限，我们可以更好地保护脾胃，享受健康的夏天。