5道进补创意菜 暖胃又滋润

在寒冬季节，人体容易出现四肢疲累、头重昏沉的状况。汉姆御用抗老专家斋藤真嗣指出，这些症状与人体体温的低温状态息息相关。体温的微小变化，如降低1℃，免疫力会大幅下降，可能导致自律神经紊乱、加速衰老，甚至引发一系列疾病。相反，体温升高1℃，免疫力将显著提高。

对于体寒的女性来说，初冬进补尤为关键。不必过于复杂地研究药物性能，也不必死记硬背各种复杂的搭配宝典，以下五道美味药膳秘方，将帮助你温暖过冬。

当归四珍鸡

将当归打成粉末，与鸡肉、泡过的枸杞一起翻炒。这道菜肴口感极佳，当归是女性的滋补良药，具有养血养气、抗菌、提高血氧含量等功效，尤其适合虚寒、肠燥的人群。

川芎白芷浸扇贝

将川芎和白芷融入浓鸡汤中，加入扇贝熬制。这道菜味道鲜美，川芎和白芷能改善关节酸冷的症状，扩张血管，增加血流量，让你在寒冷的冬天感受到温暖。

首乌桂花枣

将制首乌与桂花冰糖水炖煮，加入大枣继续炖制。制首乌的滋补功效与大枣的搭配相得益彰，能补肝肾、养精血、强筋骨。对于职场女性来说，还有养发和安神的实际作用。

人参银杏炒玉带

将银杏、淮山、红甜椒、芦笋和鲜人参须一起翻炒。鲜人参的加入使得这道菜肴更具滋补价值。淮山的温和属性使得这道菜肴适合不同体质的人食用，有益脾胃、润肺，并能在冬天帮助提高免疫力。

佛手豆豉鸡

鸡腿肉与豆豉、甜椒、洋葱和佛手干片共同焖制。佛手的加入使得这道菜肴更具保健功能，能促进免疫功能，对抗疾病。

这五道药膳秘方既美味又养生，让你在寒冷的冬天感受到温暖和滋补。无需复杂的药物搭配，简单食材也能带来健康的身体。