感冒时多吃酸味水果

河南的高女士感冒了，医生叮嘱她要少吃生冷。那么，她还能吃水果吗？吃哪些水果更为适宜呢？让我们来一下。

感冒时，水果依然可以出现在你的餐盘中。尤其推荐食用口感酸的水果，因为这些水果往往富含维生素C。据《中国食物成分表》显示，某些酸味水果每100克就含有高达900毫克的维生素C，这相当于中国营养学会每人每天推荐量的九倍。

口感酸的水果，如柑橘、猕猴桃和草莓等，都含有丰富的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能有效增强身体的抵抗力。研究表明，感冒后服用大量维生素C可以缩短病程，帮助我们更快恢复健康。药物学研究证实，维生素C具有抗组胺作用，有助于缓解鼻塞等感冒症状。而且，维生素C是水溶性维生素，摄入过量也会从尿中排出，其毒性非常低，从水果和蔬菜中摄入时不会产生任何副作用。

值得注意的是，对于同一种品种的水果，口感酸可能是因为果酸含量较高，但并不意味着其维生素C的含量一定比口感甜的水果高。在选择水果时，我们可以综合考虑口感和个人喜好，适量食用各种水果，让身体获得更全面的营养。

高女士在感冒期间仍然可以适量食用水果，尤其是口感酸的水果，这样有助于增强身体的抵抗力，促进恢复。她也应注意均衡饮食，摄入多样化的营养，让身体在感冒期间得到全面的呵护。