立秋后吃枇杷给肺“补水”

立秋之后，随着阴气的逐渐增长，阳气的逐渐收敛，天地间的气息开始发生变化。虽然大部分地区仍然处于炎热的夏季，但季节的转换已经悄然来临。空气中的燥热对肺部阴液的伤害不可忽视，因此润肺养生显得尤为重要。

在这个时节，有一种食材特别引人注目，那就是枇杷。枇杷，因其果实形状酷似琵琶而得名，是蔷薇科中的亚科的一个属。其味道鲜美，酸甜适中，深受水果爱好者的喜爱。

枇杷不仅口感极佳，更是润肺止咳的良药。中医认为，枇杷味甘酸、性平，具有清肺、生津、止渴的功效，对于肺热咳嗽、久咳不愈、咽干口渴以及胃气不足等病症有很好的疗效。枇杷中含有的多种营养成分，如维生素、矿物质等，能够增加机体的抵抗力；其所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能刺激腺体分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑都有显著作用。枇杷中的膳食纤维还具有润肠通便的功效。尤其值得一提的是，枇杷中含有苦甙，能够镇咳祛痰。

虽然枇杷具有这么多的好处，但食用时也有一些需要注意的地方。枇杷虽好，不可过量食用，每天食用量不应超过150克。大多数人都可以食用枇杷，尤其是咳嗽、多痰、劳伤吐血者，其润肺功效更为显著。因其膳食纤维含量较高，腹泻的人群应忌食。

在享受枇杷美味的我们也应该了解它的特性，合理食用，让它更好地为我们的健康服务。立秋时节，让我们一起通过食用枇杷来润肺养生，迎接即将到来的秋冬季节吧！

（责任编辑：王健淇）