9种水果五月不得不吃

五月水果盛宴：9款必尝佳果与食用禁忌

随着五月的到来，各类水果纷纷上市，让人目不暇接。在这个季节，有九种水果特别值得品尝，它们不仅鲜美可口，而且富含营养。在享受这些水果的我们也需要了解一些常见的食用禁忌，以免导致身体不适。

一、九款五月必尝佳果：

1. 番石榴：最佳抗氧化的水果，富含维生素C、A、B以及钾、钙、磷、铁等微量元素，能补充热量，抗老化，排出体内毒素。

2. 红香蕉：含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便。

3. 芒果：营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，还含有丰富的维生素C、糖、蛋白质及钙、磷、铁等。

4. 樱桃：富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

5. 桑葚：含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物质等，被誉为“保健果品”，具有提高人体免疫力、延缓衰老的作用。

6. 番荔枝：含有大量的蛋白质、碳水化合物及维生素C、钾、钙、镁、磷等，营养价值高，能有效补充体力。

7. 草莓：果肉中的糖、蛋白质、维生素C含量丰富，还含有苹果酸、柠檬酸等，营养成分容易被人体消化、吸收。

8. 荔枝：果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，具有补充能量、增加营养的作用，对大脑组织有补养作用。

9. 香瓜：是夏令消暑瓜果，其营养价值与西瓜相当，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动。

二、食用禁忌：

1. 不熟的水果不宜吃：未成熟的水果中可能含有草酸和安息香酸等成分，破坏人体正常的弱碱性环境，影响生理功能。一些未成熟的水果中还可能含有毒素，对人体有害。

2. 吃水果要削皮：果农在果树生长过程中可能会使用农药，这些农药可能残留在果皮中。不削皮食用长时间可能导致呕吐、腹泻、厌食、胸闷、皮肤过敏等反应，甚至损伤肠胃。

在享受这些美味水果的我们一定要记住这些食用禁忌，确保健康饮食。让我们在五月，尽情享受这场水果盛宴吧！水果的食用安全与健康提示

你是否知道，许多水果的果皮上可能附着细菌、病毒和寄生虫卵等病原微生物？如果清洗不够彻底，这些微小的隐患就有可能进入你的身体，引发疾病，如痢疾、蛔虫病等。在享受水果的美味时，我们必须要重视其安全问题。

除了清洗问题，我们还需要注意吃水果后的口腔健康。有些人误以为吃水果可以代替漱口，达到清洁口腔的目的。这是一个常见的误区。事实上，大部分水果含有较高的糖分，这些糖分以及嵌积在牙缝、龈隙中的水果残渣会在口腔中逐渐发酵，腐蚀牙齿，最终可能导致龋齿和空洞。吃完水果后，我们应该及时漱口，清除口腔中的糖分，保护牙齿健康。

在炎炎夏日，各种水果纷纷上市，让人眼花缭乱。这里特别推荐九种适合夏季食用的水果。它们不仅口感鲜美，而且富含营养，是夏季消暑的最佳选择。

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