豆浆吃喝花样多 养颜抗衰老补血效用好

豆浆：养颜抗衰老的神奇饮品，搭配多样菜式，让你爱不释手

爱美网小编带你以豆浆为主的健康食谱，不仅能助你抗衰老、美容，还能防治三高和其他疾病，效果卓越。让我们一竟！

豆浆因其养颜抗衰老的价值深受女性喜爱。其实，将豆浆融入日常烹饪，通过不同的搭配，能收获更多营养保健效果。今天，为你介绍以豆浆为主题的6道家常菜谱。

1、豆浆蒸米饭

用黄豆打制豆浆，去渣后，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭。这种米饭味清香，口感可口，能充分发挥豆和米的营养互补作用。

2、豆浆粥

既然能煮饭，豆浆自然也能煮粥。加入等量的豆浆继续煮几分钟，就能做出带有豆浆清香和米粥柔美的美味粥品。

3、豆浆软煎饼

在面粉糊中加入豆渣，打入一个鸡蛋，摊在平锅里，制成软煎饼。豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮等营养成分得以充分利用，口感美味。

4、豆浆小窝头

用豆浆和豆渣替代水来做窝头，能改善窝头的口感和营养价值。其中的纤维有吸水性能，让窝头变得更软。

5、三豆浆

这款魅力消暑豆浆由黑豆、红豆、绿豆混合制成。香气浓郁，口感香而不腻，有助于解暑降温，缓解工作压力大导致的体虚状况。

6、红枣补心豆浆

这款香甜补心豆浆口感甘甜，有除热补血的作用。红枣是补气养血的圣品，又物美价廉。红枣还能提高人体免疫力，促进白细胞的生成，降低胆固醇，保护肝脏等。

这些以豆浆为主的菜式不仅美味可口，还能带来诸多健康益处。不妨尝试一下，让你的饮食更加丰富多彩！

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：温桂娣）