春季吃哪些食物可以祛湿

随着春天的到来，大地回春，万物复苏，但湿气也随之而来。空气中的湿气让人容易感到疲累，身体容易出现各种小毛病。针对春天的潮湿，我们在日常生活中应该注重祛湿。在这里介绍一些具有祛湿功效的食物，帮助大家保持健康。

一、生薏米

生薏米性味甘淡，具有健脾祛湿的功效。对于脾虚湿盛、水肿以及风湿患者来说，生薏米是最佳的食疗选择。你可以尝试用生薏米煲粥食用，或者加入淮山一起煮。

二、黑豆

黑豆性味甘平，能够补肾益阴，同时具有健脾祛湿的作用。对于体虚、浮肿的人来说，黑豆是理想的食品。可以用黑豆煲汤或者煲水代茶饮用。

三、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉，能够利水消肿，消热解毒。适用于水肿、小便不利以及暑热烦闷等人士。在食用冬瓜时，可以搭配具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮，味道更加美味。

四、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能够健脾利水，解毒消肿。对于水肿、脚气、黄疸等症状的人士来说，赤小豆是良好的食疗选择。可以用赤小豆和桑白皮一起煎煮后饮用，或者在煲汤时加入赤小豆。

五、黑芝麻

黑芝麻性味甘平，能够补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白以及病后体虚等人士食用。可以用黑芝麻来煲汤或者煮成芝麻糊，煮的时候宜少加糖。

六、山楂

山楂性味甘、酸、温，具有消滞祛积、活血散淤的功效。对于食积、淤血经闭以及产后淤血腹痛等症状的人士来说，山楂具有很好的调理作用。可以用山楂打碎后加入少许糖煲水代茶饮用。

七、玉米性甘平可健脾开胃又能利水通淋，玉米能渗湿利尿对水肿及淋症人士有良好的食疗效果，你可以尝试用玉米煎汤代茶并加入玉米须一同煮；或配冬瓜皮赤小豆等同用加强利湿效果，食疗同时进行才能事半功倍达到更好的效果哦！让我们在春天保持健康吧！