补肾吃保健品不如食疗

都市男女的补肾之旅

在繁忙的都市生活中，补肾成为许多男女关注的健康话题。无论我们自认为多么健康，总有一些难以察觉的健康盲区需要关注。面对补肾的诉求，许多人为追求速效，纷纷购买服食各种补肾保健品。专家提醒我们，这样的做法往往存在误区。

许先生的经历就是一个生动的例子。婚后，他发现自己的性生活质量不佳，便认为自己可能是“肾亏”了。于是，他购买了补肾的保健品，但服用后却毫无效果，还出现了身体不适。经过检查，原来他性能力问题的根源是脑垂体肿瘤。盲目服用补肾保健品不仅没有治疗作用，还增加了肝肾的负担，导致全身不适。

西医学中的“肾脏”与中医学的“肾”是两个不同的概念。在西医眼中，肾脏是机体排泄代谢废物、维持水、电解质和酸碱平衡的重要器官。而在中医的视野里，“肾”则涵盖了内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等多个方面，“肾亏”所包括的方面非常广泛。

中西医专家均提醒市民，目前市场上的许多补肾产品更多的是针对肾脏器官或是含有大量激素，让人体出现短暂的兴奋状态，对于真正的“肾亏”治疗并无意义。盲目在身体不适时服用补肾保健品，不仅可能延误疾病的治疗，还可能对肾脏造成过度刺激和伤害。

那么，如何正确养肾补肾呢？专家给出了一些建议。可以通过食物来补肾，如狗肉、鹿肉、虾仁等。注意适度的运动、性生活和睡眠也是关键。适度的运动能改善体质，促进营养物质的消化吸收，使肾气得到巩固。性生活的适度也是非常重要的，既要注意不勉强，也要避免放纵。充足的睡眠是恢复精气神的重要保障。

除了上述建议，还有一些食物也具有补肾的功效。例如，猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾非常有益；核桃有润肺的作用；海参能补肾益精、滋阴壮阳；虾能补肾壮阳、通乳排毒；芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。动物肉类、鸡蛋、、黑芝麻等也有不同程度的补肾功效。

我们来介绍一道滋阴补肾的银耳冰糖食品银耳冰糖粥。其原料包括银耳、鸡蛋和冰糖。制作方法简单，先将水发银耳摘去蒂头、漂洗洁净、加水煮沸，然后加入冰糖搅拌至溶化，再加入鸡蛋清及少许水搅匀后入锅中煮沸，最后加入熟猪油少许即可。此粥润肺补气、滋阴补肾，尤其适合肺虚、午后潮热、烦躁、久泄便溏者服用。

在追求健康的道路上，让我们明智地选择适合自己的方法，关注身体的真实需求，让补肾之旅更加科学、有效。本文介绍了一道传统的保健药膳，它以冰清玉洁的色泽和色味诱人的外观吸引人们的目光。它的口感甘甜滑软，入口即化，给人带来美妙的味觉享受。

这道药膳以山药为主，辅以干贝、鲈鱼、栗子等食材。山药是中医的“上品”之药，具有补肺、健脾的作用，能益肾填精。干贝则能补肾滋阴，鲈鱼既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨。栗子的补脾健胃作用外还有补肾壮腰的功效。而枸杞子的补肾养肝、益精明目效果则对中年女性尤为适宜。

何首乌也是此药膳的重要成分之一，它具有补肝肾、益精血的作用，历代医家均将其用于肾虚之人的食疗。对于肾虚导致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛等症状，何首乌都有很好的调理作用。

为了保持身体的健康，有些食物是需要忌吃或少吃，如荸荠、柿子等。同时建议多吃西红柿。尽管这些食品可能会对我们的身体产生不良影响，但也不必过分担忧，只要我们在日常生活中注意饮食的均衡和适量运动，就能保持身体的健康。

这道保健药膳不仅美味可口，而且营养丰富，具有多种保健功效。无论是为了保持身体健康还是调理身体，都是一道非常好的选择。希望通过这篇文章的介绍，能够引起大家对保健药膳的关注，让更多的人了解并享受到药膳带来的健康益处。（实习编辑：嘉瑶）