科学饮食对付宝宝的春天上火

针对有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝，春天是一个特别需要注意的季节。在这个季节里，家长们需要谨慎处理宝宝的饮食，尤其是富含组氨酸的食品如海鲜、虾、海鱼、螃蟹等，应当适量控制或者避免食用。对于家族中有“遗传性红细胞缺陷”病史的宝宝，蚕豆是禁区，食用蚕豆可能会导致溶血性黄疸的发生。

早春时节气候变化无常，如果宝宝出现了上火的症状，家长们可以尝试一些清火招术来应对。如果宝宝咽喉肿痛，可以尝试用嫩丝瓜捣烂后挤汁，频频含漱；或者用醋加水漱口，以减轻疼痛。对于口干舌燥的宝宝，可以尝试用百合、杏仁和粳米同煮，在出锅前加入梨丁、枇杷丁，再拌入少许蜂蜜服用。如果宝宝脸上长痘，可以将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁，每日一次。至于口中有味的宝宝，可以用藿香煎水去渣后煮粥食用。

在饮食方面，春季宝宝易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此应多吃富含维生素及矿物质的食品。如各种绿叶蔬菜，如芹菜、菠菜等，以及适当吃一些野菜和粗粮。还要多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬。同时要注意少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物。

除了饮食调整以外，喝水也是人体排毒的重要方法之一。每天喝足八大杯水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担。推荐饮用金银花茶，春季干燥时饮用此茶清香可口，具有滋阴润肺的功效，对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好的疗效。

家长们需要关注宝宝的身体状况和饮食健康，合理调整饮食和采取一些应对措施来预防和治疗春季常见的疾病和问题。只有这样，才能让宝宝健康快乐地成长。 （责任编辑：麦少莹）