动辄出汗不健康 喝汤来调理

炎热的天气让人容易出汗，动不动就大汗淋漓可能就不是正常的表现了。有些人仅仅在轻微活动时，如散步时就会汗如雨下。更有老年人，在出汗后常常伴随头晕、气短、食欲不振以及疲惫困顿等症状。在中医看来，动不动就出汗往往与气虚有关。这种气虚使得汗孔无法履行职责，体内的精气容易外泄。

“肺气不足、卫阳不固”，过多的出汗会消耗体内的津液和元气。对于身体较虚弱或缺乏体育锻炼的人来说，过度出汗容易导致受凉，进而可能引发关节不适、肠胃问题等。通过饮食的调整，这种现象可以得到有效的改善。

这里为您推荐几款具有益气固表、止汗功效的食疗方案：

1. 黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分为2-3次服食，连服10天。这款汤对于气虚表卫不固导致的多汗有很好的效果。

2. 黄芪猪瘦肉汤：黄芪与猪瘦肉同煮，食肉饮汤，对表虚自汗者有很好的调理作用。

3. 虫草炖老鸭：老鸭一只，加入冬虫草，炖煮后分多次食用，对于自汗、身体虚弱者有很好的效果。

4. 大枣汤：黑豆、桂圆肉、红枣等食材同煮，分2次服完，连服15天，对于表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。

5. 浮小麦羊肚汤：浮小麦与羊肚同煮，有健脾止汗的作用，对于各种虚汗均有效。

6. 泥鳅汤：泥鳅经煎后加水煮烂，连吃3-5天，对于治疗虚汗有一定效果。

7. 党参乌鸡汤：这款汤料丰富，包括党参、乌鸡、山药等，具有补气固表、补中和胃的作用。尤其适合产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人。

这些食疗方案不仅能够帮助您缓解出汗过多的现象，还能够滋补身体，调整身体的元气。在享受美味的让您的身体逐渐恢复到最佳状态。