喝对3种水一年不生病

滋养肌肤的养颜茶水

深受人们喜爱的柿叶，不仅是北京电力医院营养科主任崔军特别推荐的材料，更因其润肺通便的效果被广泛应用于保养皮肤的汤水中。购买柿叶十分方便，只需前往中药店即可。将柿叶与薏苡仁、紫草一同加水慢煮15至20分钟，滤渣取汁后，即可饮用。这一杯养肤水不仅制作简单，而且富含多种有益肌肤的成分。

薏苡仁，被誉为护肤佳品，其富含的B1、B2维生素能使皮肤光滑，同时具有利尿、消水肿的功效。当肌肤出现状况时，家中的老人常常会推荐用薏苡仁熬粥，帮助肌肤尽快恢复。紫草则具有清热解毒、滑肠通便的作用。

接下来，让我们了解一款祛火的好帮手祛火水。将山楂去核捣烂后，与茯苓一同煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加入冰糖调味即可。槐花具有清火、润肺的功效，而茯苓则能增强人体免疫力。这款饮品味道甜美，略带淡淡的甜味，是崔军主任日常喜爱的饮品。

清咽水也是一款值得推荐的饮品。将柿饼蒸制后切片，再与胖大海、罗汉果一同泡水，简单方便。胖大海、罗汉果都是清火的良方，长期饮用具有清咽止痛、止咳消肿的功效。崔军主任还提到，有些人会加入荷叶、甘草等，以增加口感。但需要注意的是，柿饼上的柿霜具有凉血、清热、利咽的作用，制作时不要将其洗掉。

让我们不要忽视水果对健康的贡献。苹果中的抗氧化剂槲皮素能改善神经系统的健康状况，降低患上认知障碍症的风险。香蕉中的膳食纤维、钾元素、维生素C和B6能确保心脏处于最佳工作状态。葡萄中的白藜芦醇有助于燃烧脂肪。橙子中的维C则有助于减少皱纹，提高皮肤的整体质地。梨中含有的丰富膳食纤维和根皮素能降低患上结肠癌的风险。

这些养颜茶水和水果不仅有益于健康，还能滋养肌肤，让我们在日常生活中注重养生，保持美丽与健康。以上内容仅由湘120健康网独家发布，。