春天最好的纤体养生水果

春风拂面，万物复苏的季节已然来临。对于爱美的女性来说，春天的到来意味着可以告别厚重的冬衣，轻松展现自己的风采。苦恼也随之而来，因为在冬季这个“储备”的季节，我们不仅仅积累了能量，也积累了一些不必要的“负担”。大自然也为我们带来了丰富的春日果实，它们不仅是美食，更是养身纤体的良品。

岭南果王木瓜，是春日里的一大亮点。木瓜性味微酸，可归肝、脾经，具有通络舒筋、解酒毒、消食化滞的功效。它含有丰富的木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C等营养成分，具有抗菌和保肝的作用。半个中等大小的木瓜就可以满足成年人一天的维生素C需求。木瓜所含的齐墩果酸有助于保护肝脏、软化血管壁、降低血脂，还有抗炎抑菌的作用。木瓜酵素则能止呕止泻，调理脾胃，促进消化，对于脾胃不和引起的消化不良有一定的治疗作用。而且，木瓜还有通乳作用，可促进乳汁分泌。其润肤功能也使它成为广大美女春季必备的好水果，能够使皮肤光洁、柔嫩、红润、细腻。

除了木瓜，马铃薯也是春日里不可忽视的纤体素果。马铃薯富含维生素C，一个中等大小的带皮马铃薯就能提供人体日常所需维生素C的45%。其卓越的营养价值在于富含钾，是人体必不可少的营养素。当身体出现精力下降、耐热能力降低、浑身乏力等症状时，很可能是缺钾的表现。食用马铃薯不仅可以补充碳水化合物，还能补充一定量的钾，且在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中，马铃薯的钾含量最高。其富含膳食纤维，质地柔软，不会刺激肠胃，适合各种人群食用。

春季第一果草莓，也是春季养生的健康食品。草莓的营养配比合理，其中维生素C的含量丰富，约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。草莓中还富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等症状有辅助治疗作用。因为其含铁丰富，贫血的朋友也可以常吃。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。

这些春日里的果实，不仅美味可口，更是养身纤体的极品。在这个春意盎然的季节里，让我们一起享受大自然带来的恩赐吧！