嗑瓜子嗑出胃病 多味瓜子少吃

在悠闲的午后，人们常常聚在一起，享受嗑瓜子的乐趣。有时我们会发现，吃了一个上午的瓜子后，肚子开始疼痛。这背后的原因究竟是什么呢？

原来，随着我们咀嚼并吞咽瓜子仁，空气也被不断咽下，进入胃肠。这些空气导致胃肠道胀气，从而引发一系列症状，如嗳气、腹胀和腹痛等。不仅如此，瓜子的香气也会不断刺激胆囊收缩，进一步引发腹痛。

嗑瓜子的确是一种享受，但如果过度，就会给身体带来负担。大量嗑瓜子会消耗掉我们的唾液和胃液，影响正常的消化功能，甚至导致一些疾病。特别是持续长时间的大量嗑瓜子，还会因为瓜子与舌尖部的摩擦加剧而引起舌尖部肿痛、红肿等症状。虽然我们的舌尖部组织具有一定的耐磨性，但如果超过其承受能力，就会出现上述症状，严重时甚至会影响说话和吃饭。

花生和瓜子这类食物也不能随意乱吃。每100克花生或瓜子所含的热量都相当高，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉还要高。不加限制地食用这些高热量食物，会导致脂肪摄入过多，使血脂升高，对血糖和血压的控制产生不利影响。

多味瓜子更是需要注意。这种瓜子添加了香料、食盐和糖精。其中的天然香料如茴香、花椒等，都含有微量。人体摄入过多的可能会引起肝脏病变。而现在市面上常见的是人造香料，虽然有一定的毒性，但其渗透性较强，人的唇舌经常接触也是有害的。而且，多味瓜子在高温下容易变得易化，多食容易使人衰老。

虽然嗑瓜子是一种乐趣，但我们要注意适量。过多地食用瓜子或其他炒货食品，不仅可能引起腹痛腹胀，还可能对身体造成其他损害。在享受美食的也要关爱自己的健康。（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）