教你水果的“年轻吃法”

一、柚子：让女性更显年轻

每位女性都渴望拥有青春永驻的容颜，为此不惜尝试各种方法。虽然年龄的增长无法避免，但是有些方法确实可以让人看起来更加年轻。身上带有柚子的香气就是一个非常有效的方法。据研究显示，如果女性身上散发着柚子味的香水，身边的男性可能会觉得你比实际年龄年轻六岁！

柚子因其皮厚耐藏，被誉为“天然水果罐头”。它含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这些营养物质的丰富程度是其他水果难以比拟的。

除了营养价值高，柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。它能促进食欲，治疗消化不良等症状，还具有理气散结的作用，可以促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。对于容易上火的人来说，柚子可以降火气、抑制炎症。

那么，如何享用柚子呢？适量的柚子对人体最为有益。一个人一天吃100-200克的柚子，这样的量是比较容易被人体所吸收的。柚子味微酸，不宜空腹食用，饭前1个小时吃可促进食欲。

想要通过柚子达到年轻的效果，可以尝试这样的吃法：将新鲜的柚子留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染的雪耳各50克，加上数瓶蜜糖，炖后食用。

二、甘蔗：生津止渴、润喉去燥的佳品

在干燥的季节，很多人会感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低。这时，如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会让人顿觉清爽舒适。甘蔗是一种含水分很高的水果，其水分含量占甘蔗的84%，因此在干燥的冬天补充水分是必不可少的。甘蔗的含铁量在众多水果中也是名列前茅的。

甘蔗具有滋补清热的作用，可以作为清凉的补剂，对于治疗大便干燥、小便不利、心烦口渴、肺燥引发的咳嗽气喘等病症有一定的疗效。由于甘蔗性寒，胃腹疼痛的人不宜食用。

甘蔗的食用量也需要控制。除了削皮直接吃外，还可以将甘蔗切成20-30厘米的段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，这样会更甜。需要注意的是，睡觉前不宜吃糖分太多的水果。通过适当食用甘蔗，可以生津止渴、润喉去燥，让人倍感清爽舒适。