荔枝吃多了容易上火？5大降火秘诀送给你

进入夏季，荔枝的甜美之味如同盛夏的音符，令人陶醉。这种热带水果在大量食用后可能会引发上火，导致一系列不适的症状。那么，如何在享受美味的同时避免上火呢？让我们一起来一下。

荔枝，不仅是一种美味的水果，更具有丰富的营养价值。其果肉富含多种营养元素，具有温中止痛、补脾益肝、补心安神的作用。荔枝核还有散结、止痛的效果。其滋补作用不仅能改善失眠，还能增强人体免疫力，甚至具有消肿解毒、止血止痛的功效。

那么，如何吃荔枝而不引发上火呢？其实有五大窍门。

吃荔枝时，不妨将果壳剥开后的那层白膜一起食用。这层白膜虽然略带苦涩，但嚼到果肉时，便会感到鲜甜。将荔枝蒂部凹进果肉的部分一起吃掉，这样连续吃两到三颗，可以有效预防上火。

可以将荔枝泡在盐水中。浸泡大约一个半小时后食用，这样有助于降火。吃完荔枝后，也可以喝一些清热降火的茶，以达到降火的目的。

第三，在吃荔枝前，可以喝一些盐水、汤或其他降火的饮料。或者将荔枝与一起煲汤喝，都能预防上火。

第四，将荔枝浸泡在冰水或冷水中，隔后再吃。这样不仅能减少上火，还能化燥气而补阴。剥开壳后沾盐水吃也别有一番风味。吃完荔枝后一定要记得喝些盐水。

最后要提醒的是，控制进食量是关键。虽然荔枝美味，但性热，过量食用容易引起上火。普通人每次食用应控制在10颗左右，小孩则更少。享受美食的也要关爱自己的健康。只有这样，我们才能在炎炎夏日中尽情享受荔枝带来的甜美滋味。