春季不爱吃饭挑食有绝招

自然界的律动，春之生机

随着春阳的升发，大地迎来了新生。春季，这个乍暖还凉的时节，不仅要求我们合理地调整饮食，更需我们精心选择那些与春天相得益彰的食物。挑食，挑出健康，挑出春的韵味。

享有“春果第一枝”美誉的樱桃，如今在我国各地茁壮成长。樱桃果实饱满，味美多汁，色泽艳丽。其丰富的营养中，铁的含量尤为突出，远超柑橘、梨和苹果，位居水果界榜首。樱桃性温，具有补中益气，调中益颜的神奇功效。在春天食用樱桃，可帮助我们发汗、益气、祛风及透疹。但请注意，樱桃属性偏热，不可过量食用。身体阴旺及患热病的朋友们要慎食或少食。

再说那四季常青的韭菜，春季尤为适宜。韭菜被誉为娇嫩的起阳草，有着天然“伟哥”之称。它不仅是一道美味的调味佳品，更是一棵富含营养的佳蔬良药。春季气候多变，我们需要保养阳气，而韭菜性温，最合人体阳气。吃韭菜能增强脾胃之气。但韭菜不易消化，一次不宜多食。胃虚有热的朋友们也要少吃。

菠菜，这一四季都有的蔬菜，春季最为可口。春季上市的菠菜，有助于解毒、防春燥。中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。菠菜含草酸较多，吃之前宜先用沸水烫软，以免影响钙和铁的吸收。

葱、蒜不仅是调味佳品，更有重要的药用价值。春季是葱和蒜一年中营养最丰富、口感最佳的时节，食用之可预防春季最常见的呼吸道感染。

春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯蜂蜜，既能润肠通便，又能预防疾病，清除体内毒素。蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者需适量食用。

在这个生机勃勃的春天，让我们合理饮食，挑选适合的食物，为身体注入新的活力。挑食，也是一种健康的选择，一种对自然的敬畏。在春天的阳光下，让我们一起享受这美好的季节，享受这舌尖上的春天。(实习编辑：张曼)