人如何才能长寿 听听3位长寿医生怎么说

在南京这座古老而充满活力的城市，寿星的足迹随处可见，他们分享的长寿秘诀，不仅仅是关于生命的长度，更是关于生活质量的深度。让我们走近这些寿星，看看他们的长寿之道。

百岁高龄的翟书涛医生，是南京脑科医院的一位资深主任医师。他向我们揭示了他的长寿秘诀之一每天走够7000步。他强调，散步的秘诀在于持之以恒，无论风雨都要坚持。散步时，心态平和至关重要，避免动怒。这一习惯消除了他的疲劳，提神醒脑，对胃肠和呼吸系统都有显著的益处。

另一位八旬的胥受天教授，是南京著名的中医妇科专家。他的长寿秘诀藏在每日的菠菜豆腐汤中。胥教授强调饮食节制，避免油腻和酒精。他特别推荐的菠菜豆腐汤，经过焯水处理去除大部分草酸的菠菜，富含钾、镁等微量元素及维生素K，有助于骨骼健康。

南京军区南京总医院的神经外科创始人刘承基教授，现年事已高，但他的精神依然矍铄。刘教授的爱好是练习书法，他认为书法不仅是艺术，也是养生之法。通过模仿书法名家，修炼自己的心性。练习书法时，需要调节手臂的肌肉和神经，带动身体其他部位舒缓运动，体现了养生的内涵。

这些寿星的长寿秘诀，不仅仅是他们的个人经验，更是他们对健康生活的理解和追求。他们的长寿之道，充满了生活的智慧和乐趣。无论是散步、饮食还是书法，都是他们保持身心健康、延缓衰老的重要方式。让我们也学习他们的长寿秘诀，追求健康、快乐的生活吧！