中暑怎么办 必读户外中暑的6个急救方法

夏季的酷热天气，让人们汗流浃背，身体的水分在不知不觉中大量蒸发，特别是老人、孕妇和儿童等特定人群，更容易受到高温的影响，出现中暑的症状。那么，当我们在高温天气外出时，遇到中暑的情况，应该如何进行急救呢？

当发现有人中暑时，应迅速将其转移到清凉通风的地方，让其平躺并解开衣扣，提高双脚，以促进脑部血液供应并散热。

接下来，用冷毛巾捂住患者额头，并用酒精、冰水或冷水擦拭全身，同时用扇子或电风扇吹风，加速散热。但需要注意的是，降温要适度，避免患者感冒。当患者体温降至38摄氏度以下时，就要停止强制降温。

若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料，以补充流失的水分和电解质。但不宜大量饮水，以免引起不适。避免饮用咖啡或酒精类饮料。

如果患者失去知觉，可以按压其人中穴和合谷穴以恢复意识。如出现呼吸停止，应立即进行人工呼吸。对于重症中暑患者，如出现高烧、昏迷等症状，应立即拨打急救电话，同时使患者平卧，保持呼吸畅通，并用担架搬运，在搬运过程中用冰袋进行降温。

夏季的湿热天气，使得人体排汗困难，血流量增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。我们要特别注意防范中暑的发生。高温天气下，合理安排户外活动时间，避免在烈日下长时间暴晒，及时补充水分和电解质，避免出现中暑的情况。

掌握中暑的急救方法对于夏季的户外活动至关重要。我们应该关注天气预报，合理安排出行时间，做好防暑降温的措施，以确保我们的身体健康。