青光眼人群有哪些 三类人群要格外注意青光眼找上门

青光眼是一种严重威胁人类健康的致盲眼病，其阴霾的影响无处不在，让人们闻风丧胆。只要我们了解其防治方法，就能有效避免其带来的危害。下面，我将为大家揭开青光眼的防治面纱。

三类人群需要格外警惕青光眼致盲的风险。首先是青少年，高度近视是开角型青光眼的高危因素之一。在中国，学生的近视率居高不下，人们往往只关注近视带来的不便，却忽视了其与青光眼的关联。

中年人也是青光眼的高危人群。他们长时间面对电脑，过度使用眼睛，导致晶体膨胀，前房角变窄，容易引起眼压增高，这是“视频终端综合征”的症状之一。

老年人也是青光眼的主要受害者。糖尿病患者是青光眼的高危人群，其青光眼发生率比非糖尿病人群高3倍。2型糖尿病患者每年应进行眼科检查。

那么，如何预防青光眼带来的危害呢？适当的体育锻炼是必要的。但要避免剧烈运动，保持充足的睡眠和规律的作息。饮食要清淡营养，避免烟酒和刺激性饮品，如浓茶和咖啡。每天要注意水的摄入量。保持良好的心情对疾病的恢复也很重要。情绪波动大容易导致眼压波动大，青光眼患者应避免过度焦虑和抑郁。

充足的睡眠对老年人来说尤为重要。在睡觉前洗脚、喝牛奶有助于改善睡眠质量。对于那些眼压较高的人来说，睡眠质量直接影响到眼部的健康。青光眼患者应定期进行眼科检查，一旦发现不适症状，应及时就医。

只要我们了解青光眼的风险因素，采取积极的预防措施，就能有效避免其带来的危害。让我们共同关注眼部健康，远离青光眼的威胁。