睡眠不足的危害很大 会直接影响智商

科学家们最近的一项研究揭示了睡眠对于大脑健康的重要性。瑞典吴普萨拉大学的克里斯蒂安贝内迪克特教授团队发现，仅仅一夜睡眠质量不良，大脑中的化学变化就会类似于脑部受损的情况。这一重要研究结果已经发表在《睡眠期刊》上。

研究的核心在于观察一晚未睡的人体内烯醇化酶（NSE）和蛋白酶S-100B的数量变化。这两个物质通常在脑部受损或脑震荡等症状中出现，此时它们的数量会上升。令人惊讶的是，一晚未睡的人体内这些物质的水平也会显著上升，尽管没有达到头部受伤的水平。这表明在睡眠过程中，大脑正在清除自身的有毒物质，而这些物质的增加则表明毒素的存在。

贝内迪克特教授解释道，缺乏睡眠之后，大脑中有关化学物质的数量飙升可能表明睡眠不足会对脑组织造成损害。“我们的实验结果表明，良好的夜间睡眠可能是保持大脑健康的关键。”他补充说。

美国罗切斯特大学医学中心的新研究也为高质量睡眠的取得提供了新的见解。研究发现，吸烟会打乱肺部和大脑的生物钟，从而影响睡眠质量，引发焦虑和抑郁症状、认知减退以及情绪低落。该研究的负责人伊尔凡拉赫曼博士指出：“吸烟会影响肺部和神经生理活动，引发肺部炎症、抑制大脑活动，并干扰人体生物钟的正常运行。”

值得注意的是，吸烟还会减少人体中的分子去乙酰化酶（SIRTUIN1）的数量，这是一种控制生物钟的蛋白质微粒。为了保持大脑健康并获取高质量的睡眠，人们应该努力，并保持良好的睡眠习惯。毕竟，良好的睡眠是保持身心健康的关键所在。