冬季，是腹泻、腹痛和拉肚子情况多发的时候。每当遭遇拉肚子，人们往往会感到疲惫不堪，食欲全无。虽然迅速止泻药有效，但其副作用也不容忽视。食疗成为了一种更健康的选择。那么，在冬季腹泻时，我们应该吃什么呢？ 在谷类方面，拉肚子的初期，我们可以多摄...

科普一下，关于宿便的真相，很多同学有所误解。真的不用担心没有每天排便会有毒素堆积。那么，几天不排便真的没关系吗？让我们深入了解其中的原因和应对方法。 我们得明白什么是真正的便秘。正常人应该每天或隔天有一次大便。如果不符合这个规律，那就是便秘...

冬季是一个寒冷的季节，祖国医学认为此时是进补的绝佳时机。特别是对于机体功能减退或抵抗能力低下的体弱人士和老年人，冬令进补与平衡阴阳、疏通、调和气血息息相关。在这一季节，通过膳食调理，能够改善营养状况，增强机体功能。 在冬令进补时，我们需顺应...

当寒冷的冬季悄然而至，火锅成为了许多人餐桌上的热门美食。对于那些血脂偏高的人们来说，享受火锅的乐趣却成为了一种奢侈，因为他们需要严格控制自己的饮食。那么，有没有一种食物既能满足口腹之欲，又能降低血脂呢？答案是有，那就是豆制品，尤其是冻豆腐...

岁月催人老，这是不争的事实。对于身为80后的网友Momo2405而言，年龄和环境的变化如同一场无声的战役，无声无息中给皮肤带来压力和挑战。Momo分享了她在保养路上的和实践，引发了许多同龄人的共鸣。 Momo首先提到了眼部保湿的重要性，特别是在过了25岁之后。...

水果的另一种美味之旅：烘焙 除了生吃或煮熟，我们还能如何享受水果的美妙滋味呢？答案是：尝试烘焙！用烤箱为水果进行一场美妙的烘焙之旅，不仅能提升水果的口感，更能让其营养加倍，为健康加分。 当我们想要品尝一些甜蜜的小点心，却又担心蛋糕、饼干的高...

近年来，不合格零食频繁危害儿童健康的消息不断见诸报端。从云南昭通市乐红村小学的悲剧，到各地陆续报道的零食中毒事件，都在提醒我们，不合格食品中，七成竟然是零食。 在北京朝阳区国贸附近工作的张蔓（化名）的办公桌抽屉和背包里，总是装满了各种零食。...

在金秋时节，各种粥品成为了人们餐桌上的美味佳肴。它们不仅口感丰富，更在滋养身体、调理健康方面有着独特的效果。让我们一同这些粥品的奥秘。 黑芝麻粥，黑芝麻炒熟研细后，与粳米共煮，加入蜂蜜，熬至粥稠。此粥能滋养五脏，润肠通便，适用于肝肾不足、虚...

随着岁月的流逝，我们的身体健康逐渐面临各种挑战。尽管我们尝试遵循各种健康建议，但有时效果并不显著。我们是否应该思考一下，那些我们习以为常的健康信息是否准确？本文将一些我们可能误解的健康常识。 误区一：饭后立即刷牙 饭后立即刷牙，可能有害牙齿...

冬天的寒风凛冽让人难以抵挡，除了厚重的衣物，人们往往放弃了日常的运动计划。加之为了抵御寒冷，我们往往纵容自己摄入更多的高热量食物。这样一来，新陈代谢的速度自然会减缓，体重增加、小肚腩凸起、情绪低落等问题纷纷涌现。这些问题都在提醒我们，冬季...

惊蛰时节，万物复苏，春雷初响，标志着冬季的结束和春季的开始。在这个时节，天气逐渐变暖，冬眠的动物和昆虫被春雷唤醒，开始新的生命循环。 惊蛰食疗法，以食养生，顺应时节。 一、清淡食物为主 《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”在人体正气强盛...

饭后水果的健康食用时机之 长久以来，人们习惯于饭后吃水果，认为这是一种健康的饮食习惯。的研究发现，这种观点并不科学。西安交通大学第一附属营养科副教授段玛瑙指出，饭后立即吃水果可能会对消化功能产生不良影响。 段教授解释道，饭后吃的水果容易被先...

许多正在节食减肥的人们常常误认为主食是肥胖的元凶，因此简单地以削减主食作为主要的减肥手段。这种观念实际上存在着严重的误区。 主食的摄入能够为我们带来饱腹感，从而在某种程度上起到控制饮食的作用。如果我们能够提升米饭的饱腹效果，那么就可以在较少...

在日常饮食中，有些食物本身带有一定的毒性，需要我们特别注意。下面就来介绍一些常见的有毒食物，并了解其相关注意事项。 新鲜黄花菜中含有秋水仙碱的剧毒物质。在食用前必须经过蒸煮、晒干等处理，否则可能出现恶心、腹泻、头痛等中毒症状。在享用黄花菜之...

豆芽菜是质嫩鲜美、营养丰富的食材，但在享受这份美味时，我们需要注意一些烹饪技巧，确保豆芽炒熟后再享用。因为豆芽中含有抑制剂等有害物质，如果未经充分炒熟，食用后可能会引发一系列的不良反应，影响我们的健康。 餐前吃西红柿可能会导致胃酸增高，从而...

随着气温的逐渐攀升，炎炎夏日带来的挑战也随之而至。全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状，仿佛成了这个季节的“标配”。拥有一个合理的饮食习惯，或许能为我们缓解这些不适。 春困、秋乏、夏打盹，夏天不仅让人容易犯困，还容易厌食。专家指出，...