冷空气侵袭，使得母乳喂养和人工喂养在寒冬都面临挑战。如何让宝宝和妈妈在寒冷的季节里都能舒适地完成这项日常任务呢？ 对于母乳喂养的妈妈们来说，保暖是首要任务。确保宝宝穿着足够的衣物，让他们感到温暖，避免着凉。妈妈也可以直接抱着宝宝哺乳，感受彼...

如何选购健康、安全的水果一直是消费者关注的重要问题。以下是几个选购水果的建议，帮助你在购买时做出明智的选择。 选择经过国家专门机构认证或有产地证明的水果，如无公害水果、绿色水果、有机水果。这些水果在生产过程中严格遵守相关要求，对农药使用进行...

调节免疫，抵抗衰老：桑葚的神奇力量 我们在市场上看到的桑葚，其颜色深紫，那些卖桑葚的人的手和垫着桑葚的叶子都被染成了同样的颜色。这是因为桑葚中富含一种名为花青素的物质，它具有强烈的抗氧化能力。颜色越深，花青素的含量就越丰富。除此之外，桑葚还...

乳腺癌是危害女性健康的主要恶性肿瘤，其发病率在欧美等西方国家居首位，而在我国上海地区则位居女性恶性肿瘤的第二位。作为女性，预防乳腺癌是关爱自身健康的重要表现。专家们指出，乳腺癌的发生与日常饮食密切相关，注重饮食调理对预防乳腺癌至关重要。 下...

每个月的那几天，对于女性来说，都是一段特殊的时光。月经期，既是女性生理周期的标志，也是身体健康的晴雨表。当它如期而至，女性会感到安心，因为这代表着身体的健康与和谐；伴随而来的不适，如痛经等，又让人烦恼不已。这也让许多女性对于月经期间的饮食...

果蔬清洗的误区与正确方法专家解读 在我们的日常生活中，许多人习惯将买回的果蔬在清水中浸泡一段时间，以期达到更干净的清洗效果。这种做法是否真正有效呢？《生命时报》特邀山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华为我们揭示真相。 綦翠华明确指出...

中秋佳节，月圆人团圆，石榴也应时成熟，成为节日的佳果。近日却有一则关于过量食用石榴导致不适的新闻引起了广泛关注。在芝罘区，一名年仅5岁的男童东东因为吃了过多的石榴，导致直肠内滞留了大量石榴核，引发了急性直肠炎。 这个小小的石榴，竟然会引发如...

夏季是海鲜盛宴的季节，各色海鲜鲜甜美味，营养丰富，引得无数食客垂涎三尺。吃海鲜时也要注意一些饮食禁忌，以免引起不必要的麻烦。 那么，如何享受海鲜的降低过敏风险，确保吃得安全呢？ 要警惕海鲜与啤酒的搭配。很多人在品尝海鲜时喜欢配上冰镇啤酒，但...

在繁忙的现代生活中，晚餐已经成为了中国现代家庭最为重视的一餐。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多人的晚餐习惯却可能给健康埋下隐患。过去，午餐作为正餐的习惯已被打破，取而代之的是晚餐在家庭中的地位逐渐上升。这也使得晚餐的选择变得尤为重...

“谷雨”雨生五谷，春雨贵如油 关于谷雨节的来历，据《淮南子》记载，黄帝在仓颉造字成功的春末夏初发布诏令，号召天下臣民共习之。那一天，天空降下了一场特殊的雨，地上出现了无数的谷米。于是后人将这天定为谷雨节，成为二十四节气中的一个。每年的4月20...

茶，蕴含着丰富的养生智慧。关于罗汉果，其甘凉之性，可清肺止咳，润肠通便。将罗汉果5至8克去壳后掰碎，用沸水泡制，放凉后饮用，即可感受到其清热解毒、化痰止咳、养声润肺的效能。但因其性寒，胃肠较弱的朋友需谨慎饮用。 再品四宝茶，其由麦冬、桔梗、金...

“‘饭前喝口汤，胜过好药方’，妇科专家李主任深谙此道。”这句话透露出一种古老而智慧的健康观念。 在繁忙的现代生活中，我们常常忽视生活中的小细节，而李主任提醒我们，吃饭前的那一口汤，便是其中之一。这一口汤，就像给消化道抹上了一层“润滑剂”，让...

零食的奥秘：那些既能抗癌又美味的零食推荐 一直以来，许多人将吃零食视为不良习惯。好的零食不仅可以稳定我们的饥饿感，甚至还能为我们的身体带来意想不到的好处。今天，让我们一起来看看那些不仅能满足味蕾，还能对抗癌症的美味零食。 1. 黑巧克力：近期的...

观念健康，让您长寿 专家曾提出一份长寿的良方，其中包含了十大要素，而这些要素的背后，都指向了一个核心：观念。 家庭生活的愉悦、工作的满意，这些都是外在的满足，但真正的长寿秘诀在于内心的平和与观念的转变。洪昭光先生指出，健康最本质的问题就是观...

海鲜，拥有品种繁多的独特魅力，每一口都让人陶醉于那鲜甜的味道。但在享受这份美味之前，让我们先来了解一些关于海鲜贝类的常识，以确保我们既能品尝美味，又能保持健康。 贝类一定要吃活的吗？ 是的。鲜活的贝类携带的细菌量较高，一旦死亡，细菌会迅速繁...

冬季的寒冷不仅影响着我们的身体机能，更考验着我们的生活方式和饮食习惯。为了应对这一挑战，我们需要做出一些调整，确保我们的身体在寒冷的季节里依然充满活力。 寒冷的天气加速了我们体内三大营养素的代谢分解，尤其是脂肪的代谢分解。消化系统也会受到影...