女性需警惕子宫肌瘤 办公室小动作帮你忙

近年来，子宫肌瘤这一疾病在女性中的发病率逐渐上升，且呈现出年轻化的趋势，这一现象对女性的身心健康构成了严重威胁。我们必须对此引起足够的重视，特别是对于以下几类女性，更需要提高警惕，加强预防。

体重超重的女性要特别注意。研究显示，体重每增加10公斤，患子宫肌瘤的风险就会增加21%。这是因为肥胖的体质更容易合成雌激素。

个体的体质差异也是不可忽视的因素。有些人受体敏感，容易受激素影响，从而更容易患上子宫肌瘤。

子宫肌瘤的发病率与女性的产次成反比。以前的女性很少患子宫肌瘤，这可能与她们经历怀胎十月加哺乳半年的过程有关。这段时间内，卵巢不排卵，激素分泌处于低水平，从而保护了子宫的健康。

有导致卵巢功能亢进因素的人，如多囊卵巢综合症以及具有卵巢内分泌功能的疾病患者，也容易患上子宫肌瘤。

遗传因素也起到了重要作用。黑人的发病率比白人或亚洲人种高2~3倍。有直系亲属或姐妹曾患子宫肌瘤的人，患病几率更高。

对于这些高风险的女性群体，除了日常的预防措施，还可以通过一些简单的“小动作”来辅助预防和治疗子宫肌瘤。

这些“小动作”包括：按摩神阙、气海、关元等穴位；手掌搓热后放置小腹部，沿顺时针及逆时针方向摩腹；用手掌自上而下平推腰背部；双手掌心分别放在两侧胁部，向小腹方向斜插、揉动；用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，缓缓点揉。还可以坐位揉捻三阴交穴和左太冲穴。

这些简单的按摩动作不仅易于操作，而且能够缓解压力、促进血液循环、增强身体免疫力，对于预防和辅助治疗子宫肌瘤具有一定的效果。希望广大女性朋友们能够引起足够的重视，加强预防，关注自己的健康。