避免妊娠高血压需注意什么

妊娠高危人群的注意事项

在孕育新生命的喜悦中，有些人群可能面临较高的妊娠风险。下面，我们将深入了解哪些人士属于妊娠的高危人群，以及在日常生活中需要注意的事项。

一、妊娠的高危人群

1. 初诊时血压偏高的人士：血压在130-139mmhg之间的人应引起警惕。

2. 怀孕女性：数据显示，约2%的孕妇会遭遇妊娠高血压症候群，尤其是初次怀孕的孕妇风险更高。

3. 血球容积比值较高的人士：这一数值反映了血液的浓度。怀孕期间，血量增加，使血液相对稀释，但高数值仍可能预示风险。

4. 体重超过60kg的女性：体重增加会提高患病风险。

5. 怀有双胞胎或多胞胎的女性：身体负担加大，患病的可能性更高。

6. 长期疾病患者：如患有甲状腺等疾病，孕期会加大身体负担，易导致高血压。

二、日常生活注意事项

1. 运动：适量运动有助于预防疾病，推荐孕期瑜伽等适合孕妇的运动方式。

2. 工作：劳累的工作会使血压升高，建议减少工作时间，避免过度疲劳。

3. 旅行：应尽量避免长途旅行，短途旅行也需谨慎，特别是具有妊娠高血压风险的孕妇。

4. 沐浴：冲凉时血压会下降，要注意水温及保暖，避免着凉导致血压上升。

5. 饮食：减少盐分摄入，过量摄取盐分会增加血量，导致血压升高。

6. 血压监测：家里可备血压计，每天测量。如发现血压异常，应及时就医。

关注自身健康，做好日常护理，是每一位孕妇在孕期的重要任务。对于上述高危人群，更需特别注意，保持健康的生活方式，及时监测身体状况，以确保母婴平安。