坐月子禁忌的误区

孩子诞生后，新妈妈需要一个月的静养时光，我们称之为“坐月子”。这一传统在我国历史悠久，其中包含着许多关于产妇坐月子的讲究。有些确实是关切到产妇的健康问题，也有些观念需要我们去理性分辨，避免陷入误区。

坐月子中的误区有哪些呢？

禁忌吃冷的食物。很多人认为月子里必须避免吃所有冷的食物，包括凉开水和水果。这种说法其实欠缺科学依据。适量摄入冷的食物有助于血管收缩，对产妇的健康并无害处。而且，新鲜水果富含维生素，一旦加热，这些维生素可能会遭到破坏，所以产妇应适当食用新鲜蔬果。

不能随便走动。产后只要身体条件允许，产妇应尽早下床活动。长期卧床休息可能会导致身体问题，甚至引发产后尿失禁等症状。相反，适当的运动对身体的恢复非常有益。

禁忌洗头洗澡洗漱。很多家庭认为月子里不能洗头洗澡，担心受凉会留下月子病。产妇在产后会大量出汗，如果不进行清洁梳洗，很容易使身体受到感染甚至生病。只要控制好室温和水温，洗澡洗头后迅速保持干爽，其实对身体的影响并不大。而且，不注意口腔卫生容易让口腔内的细菌滋生，影响牙齿健康。

不能看电视和哭泣。有些人认为月子里的产妇不可以看电视，也不可以哭泣，以免伤害眼睛。实际上，这个说法有些片面。产后确实要注意保护眼睛，尽量避免长时间看电视和哭泣。如果情绪过于低落时，适当宣泄对身体有益。看电视时只要保持一定距离，并且每隔一段时间让眼睛休息一下，伤害就会减小。

坐月子期间，产妇需要注意休息和保养，但也应该理性对待各种禁忌误区。合理的饮食、适当的运动和清洁个人卫生都是非常重要的。也要注意调节情绪，保持心情愉悦，这样才能更好地恢复身体健康。