血压偏高怎么办 吃三七粉降血压吗

面对日益严峻的高血压问题，我们该如何应对呢？吃三七粉能降低血压吗？在我国，高血压患者的数量已超过一亿，它已经成为危害人们健康的主要杀手之一。对于高血压这样的慢性疾病，除了必要的治疗外，日常的饮食调养尤为重要，因为“三分治，七分养”。关键是要了解哪些食物可以吃，怎样吃才更健康。

要减少钠盐的摄入。限制钠盐是高血压饮食调养的重点，不仅要减少烹饪用盐及含盐高的调料，还要避免各种咸菜及盐腌食品。

要减少膳食脂肪，增加优质蛋白质的摄入。研究发现，经常食用鱼类的高血压患者可以显著降低并发症的发生率。可以适量增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼类的摄入。蛋白质应占总热量的15%左右，其中动物蛋白应占总蛋白质的20%。奶、蛋、鱼、虾等是优质蛋白质的良好来源，鸡、鸭、猪、牛、羊肉等红肉也可以适当摄入。在植物蛋白中，豆类是最佳选择。

还要限制饮酒。虽然少量饮酒可能对心血管健康有一定的益处，但是饮酒的频率和量都与血压的升高呈正相关。大量饮酒可诱发心脑血管疾病的发生。不建议通过少量饮酒来预防冠心病，而且饮酒还可能增加降压药物的抗性，建议孕妇避免饮酒。

面对血压偏高的问题，除了注意以上饮食调养外，还可以咨询医生是否适合食用三七粉来辅助降血压。但需要注意的是，任何食疗方法都应在医生的指导下进行，以免出现不必要的风险。对于高血压这样的慢性疾病，合理的饮食调养是至关重要的。我们应该选择健康的生活方式，保持身体平衡，远离高血压的困扰。