夏季老犯困怎么办 四招帮你提神醒脑

四招赶跑“瞌睡虫”，唤醒精神饱满状态！

如果你经常感到夏日疲倦，如同被“瞌睡虫”附身，那么专家为你提供四个实用的妙招来摆脱这种状态。怀疑自己的情况可能是疾病性“夏懒”，最好及时到正规医院接受诊断与治疗。对于一般性的夏日疲劳，除了日常的饮食和作息调整外，还可以尝试以下建议：

一、薄荷茶醒脑法

薄荷茶因其疏风散热、辟秽解毒的特性，成为最受欢迎的提神饮品。其含有的薄荷醇、薄荷脑等成分，能够刺激感官，助你迅速恢复精神。

二、头部穴位按摩

1. 太阳穴：按摩太阳穴能促进大脑血液循环，缓解疲劳。简单的手势在任何时间都能进行。

2. 风池穴：这个穴位位于颈部，枕骨之下。长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，经常按摩此穴，不仅能提神，还能缓解眼睛疲劳。

3. 百会穴：位于头顶正中的百会穴，是阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑。

三、音乐提振法

在下午工作开始前，不妨听几首节奏感强烈的音乐，如“迪斯高”类型的音乐，瞬间唤醒你的精神。但要注意，避免选择过于缠绵的钢琴曲，因为它们可能会让你更容易入睡。

四、香囊自制法

薰衣草和柠檬的香气具有滋补、舒缓压力和消除疲劳的功效。你可以自制薰衣草或柠檬香囊，当感到精神不振时，闻一闻即可提神醒脑。

这些方法简单易行，不需要花费太多时间，就能帮助你赶走“瞌睡虫”，让你在夏日里保持最佳状态！若调整生活方式后仍然感到疲劳，建议寻求医生的帮助，了解潜在的健康问题。