夏天应当如何消暑 四种消暑方法易伤身

夏日炎炎，气温高涨，人们为了消暑可谓是绞尽脑汁，寻找各种方法。并非所有的消暑方式都值得推崇。在此，我们将针对一些常见的误区进行解析。

以冰水代替白开水的方式并不明智。在汉代张仲景的《伤寒杂病论》中，对于伤暑（中暑）的治疗，提倡的第一步便是“先以热水灌之，令汗出”。这是因为热水含有能量，能够促使毛孔打开，排汗从而解除体内的热气。相反，冰水由于其低温特性，会阻碍气血循环。在炎炎夏日，我们更应当选择多喝温热的白开水。

大热天爱打赤膊也是一个误区。打赤膊吹风虽然短暂感觉凉爽，但实际上会导致毛孔急速收缩，使湿热都闷在体内，反而更容易中暑。正确的做法应该是穿着排汗透气的轻薄衣物。当感到炎热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，以降低血液温度。

流汗后直接冲冷水澡也是一个不可取的做法。身体在发热冒汗时，如果直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔侵入体内，可能导致生病或心脏不适。正确的做法应该是先擦干身上的汗，按摩全身，让毛孔稍微收缩后，再逐渐适应冷水温度进行冲澡。

睡在地上也并非更凉快。接近地面的地方寒气、湿气较重，特别是在凌晨时分最为强烈。而人的体温却是最低。睡在地板上容易受寒。如果已中暑，就更应该避免睡在地上，因为毛孔受寒会收缩，导致汗水无法排出，使中暑症状更加严重。

消暑的方法有很多，但我们需要选择科学、合理的方式。在享受清凉的更要注重身体的健康。只有这样，我们才能在炎炎夏日中保持活力与健康。